蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮、ヨクイニン茶の減量効果とその作り方

さまざまな減量方法の中で、ダイエット茶が最も人気があります。蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮、ハトムギ茶は、よく選ばれるお茶です。では、蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮、ハトムギ茶は、ダイエットにどれくらい効果があるのでしょうか？

蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮、ヨクイニン茶の減量効果：

蓮の葉は脾臓と胃の調子を整え、体重を減らす効果があります。我が国では、蓮の葉は昔から減量に良い薬としてみなされてきました。蓮の根と葉には利尿作用と下剤作用があります。蓮の葉は水生植物Nelumbo nucifera に属します。蓮の葉の化学成分には、蓮肉、クエン酸、リンゴ酸、グルコン酸のほか、シュウ酸、コハク酸などの抗アルカリ成分が含まれています。

サンザシには脂肪を除去し、体内の老廃物を素早く排出する効果があります。サンザシのスライスには、ビタミン、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸などのほか、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などの物質が含まれています。そのうち、リパーゼは脂肪分の多い食品の消化を早めることができます。胃液の分泌を促進し、胃酵素を増加させます。サンザシには、蓄積や停滞を解消し、収斂作用と下痢の止血作用があり、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果もあります。

ハトムギは体内の老廃物を排出し、新陳代謝を促進します。ハトムギ茶を飲むと清熱作用があり、顔のニキビ、肌荒れ、くすみなどを改善します。伝統的な中国医学では、蓮の葉は本来冷涼な性質があり、飲みすぎると体に害を及ぼすと考えられています。夏に熱を下げ、喉の渇きを癒すために蓮の葉を飲むのが最適です。サンザシは消化を助け、食欲を刺激します。摂りすぎると食欲が増進するので、頻繁に摂らない方が良いでしょう。

蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮、ヨクイニン茶の作り方：

新鮮な蓮の葉60グラム、サンザシ15グラム、ヨクイニン20グラム、ミカンの皮5グラム、お茶6グラムを用意します。蓮の葉、サンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮、茶葉を乾燥させて細かく砕き、1回15グラムずつカップに注ぎ、熱湯を注いで10分間煮て飲みます。