夜間の鼻づまりを和らげるヒント

夜寝ているときに鼻づまりを感じる人がよくいます。風邪をひいていなくても、鼻づまりは常に起こります。鼻づまりが起こると、睡眠治療に簡単に影響が及ぶ可能性があります。では、鼻づまりの症状を和らげる方法はあるのでしょうか?今日は、夜寝ているときに鼻づまりを和らげるためのヒントをいくつか紹介します。お役に立てば幸いです。

睡眠中の鼻づまりを和らげるヒント

1. 綿を熱湯に浸すと睡眠中の鼻づまりが緩和されます。

コットンをお湯に浸し、絞って乾かし、10分間耳に当ててください。こうすると、寝ているときに鼻が詰まるのを防ぐことができます。

2. タマネギの粘液は睡眠による鼻づまりを和らげる効果があります。

専門家によると、タマネギの粘液には炎症を抑える効果があるそうです。粘液を含むタマネギの白い部分を切り取ってください。この粘液は鼻炎の症状に効果があり、鼻の中の空気を循環させて鼻づまりを治すことができます。鼻梁に粘液を塗るのは非常に効果的です。または、ネギの白い部分を細切りにしてボウルに入れ、お湯を注ぎ、味噌を少量加えて、1日に2〜3回飲むこともできます。または味噌に加えるだけでも効果があります。

3. 足湯は睡眠中の鼻づまりを和らげる：

寝る前に足をお湯に浸します。バケツにお湯を少しずつ注ぎ、ゆっくりと足を浸します。足の裏からベストに熱が流れ、ゆっくりと体全体に広がるのを感じるでしょう。この効果が得られない場合は、もう一度足を浸します。1日10〜20分以上浸してください。

4. 温湿布は睡眠中の鼻づまりを和らげます。

鼻に熱いタオルを当てたり、ヘアドライヤーを使って鼻孔に熱風を吹き込み、両側のこめかみ、風池経穴、大錐経穴に吹きかけると、鼻づまりが緩和されます。

睡眠中の鼻づまりを和らげるヒント

5. 横向きマッサージは睡眠中の鼻づまりを和らげます。

左耳が詰まっている場合は右側に横になり、右鼻が詰まっている場合は左側に横になります。2本の指で鼻をつまんで、両側の迎香ポイントを1〜2分間押してこすると、鼻づまりが解消されます。

6. オレンジの皮は睡眠による鼻づまりを和らげる効果がある:

専門家は、新鮮なオレンジの皮を鼻孔に当て、強く絞り、その果汁を鼻腔内に吹きかけると、すぐに鼻づまりが解消されると指摘しています。また、ビタミンCを粉末にして少量を鼻から吸い込むと、鼻づまりが解消されます。

7. 大根ジュースは睡眠による鼻づまりを和らげる効果がある：

また、大根の汁に綿を浸し、交互に継続的に鼻孔に詰めることで、鼻づまりを治療することもできます。あるいは、濃い目のお茶に塩を加えてスクラバーで鼻腔を洗浄すると、鼻づまりも解消されます。

8. レンコンジュースは睡眠による鼻づまりを和らげる効果がある。

専門家によると、レンコンジュースを飲むと鼻づまりが治まるそうです。レンコンは皮膚や粘膜を引き締め、炎症を抑え、鼻づまりにも非常に効果的です。蓮の節を潰してペースト状にし、脱脂綿で絞り出して片方の鼻孔に詰めます。この動作を交互に繰り返して鼻づまりを解消します。特に就寝前は効果が高まります。あるいは、レンコンジュースを2、3滴取って鼻孔に垂らすこともできます。