頭をマッサージする正しい方法

ヘッドマッサージは健康にとても良いです。一方では疲労を和らげることができ、他方では頭皮組織の健康を促進することができます。また、抜け毛を防ぎ、髪の健康を促進する上で一定の役割を果たします。また、一部の脳疾患の予防にも一定の効果があります。ヘッドマッサージをするときは、正しい方法を習得する必要があります。そうすれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。ヘッドマッサージの正しい方法について学びましょう。

頭をマッサージする正しい方法

頭皮マッサージのテクニックは非常に重要です。マッサージの位置が間違っていると、頭皮の栄養不足や抜け毛の問題を引き起こす可能性があります。頭皮マッサージは手だけでなく、櫛を使って行うこともできます。正しい頭皮マッサージの方法を見てみましょう。

手振り頭皮マッサージ

1. 両側のこめかみから押し始め、生え際に沿ってゆっくりと上向きに押します。力を入れすぎないように注意してください。

2. 前の動きを続けて、頭の上から押し始め、次に両側をゆっくりと水平に押します。

3. 頭皮の両側に到達したら、指で額を押し、次に首の後ろまでゆっくりと押します。

4. 指先で頭の両側を軽くつまみ、軽くたたいて押します。

櫛を使った頭皮マッサージ

1. まず、いつものように髪をとかし、頭の上から押さえていきます。

2. 櫛を頭頂部の中央に垂直に当て、髪をZ字型にとかします。

最も一般的なセルフマッサージ

一つは頭皮マッサージです。

週に1～2回頭皮をマッサージすると、血行が促進され、頭皮や顔の皮膚のたるみや抜け毛を防ぐことができます。洗髪時にヘアケア製品を5ml程度手に取り、髪全体になじませてから頭皮を優しくマッサージしてください。具体的な動作は、ステップ1：人差し指、中指、薬指を合わせ、後頭部と首のくぼみから円を描くようにマッサージを開始し、額の生え際までゆっくりと上に移動し、マッサージを2回繰り返します。ステップ2：両手の手のひらをこめかみに置き、ゆっくりと回転させながら5〜8回マッサージします。 2つ目はフェイシャルマッサージです。

フェイシャルマッサージは疲労を解消し、皮膚の血液循環を改善し、顔の皮膚の新陳代謝を促進し、顔をより美しくするのに役立ちます。入浴後、顔を上下に円を描くようにマッサージすると、スキンクリームなどの美容製品の肌への吸収が促進されます。具体的な手順は以下のとおりです。ステップ1：お好みに応じて、美容エッセンシャルオイル（約10滴）またはマッサージクリーム（さくらんぼ大）を選び、手のひらに均等に塗り、あごから上に向かって円を描くようにマッサージします。ステップ2：両手の人差し指、中指、薬指を合わせ、耳の後ろから鎖骨までマッサージします。マッサージには一定の力が必要で、少し酸っぱい感じがするのが適切です。 3つ目はスチームマスクです。

バスルームでフェイスパックを作るときは、紙パックよりも効果の高いペースト状のものを選ぶのがおすすめです。保湿クリームマスクは、水分をよりよく閉じ込めるだけでなく、浴室のスチームでの使用にも適しています。具体的な手順は、洗顔後、タオルで肌を拭いてマスクのフィット感を高め、手の甲でマスクを絞り、指をマスクに浸して、まず頬に当て、次に額、顎、鼻に向かって伸ばし、最後に首に当てます。