夜更かしによる肝火を調整する方法

現代の生活と仕事には、大きなプレッシャーがあります。このような状況下では、多くの人が仕事と休憩時間が不規則で、仕事に追いつくために残業や夜更かしをすることがよくあります。このような状態が長く続くと、身体の健康に一定のダメージを与えます。より明らかな症状は、体が肝火過剰の現象を起こすことです。この現象が発生したら、肝火過剰の現象を緩和するために、生活習慣を適時に調整する必要があります。

肝火に効く食べ物：豚胆と緑豆の粉末：豚胆120g、緑豆の粉末80gをよく混ぜ、乾燥させて粉末状にし、1回6gずつ、1日2回摂取します。菊粥：秋の霜が降りる前に菊を摘み、茎を取り除き、オーブンで乾燥させるか、蒸してから天日干しするか、日陰で乾燥させ、粉末にして後で使用する。まず、白米100mlと水を加えて、いつも通りお粥を炊きます。お粥がほぼ炊き上がったら、菊花粉10～15gを加えて、1～2回沸騰させます。セロリ粥：新鮮なセロリ（みじん切り）60g、もち米100gを鍋に入れ、水を加えていつものように粥を炊き、毎朝と毎晩温かい状態で食べます。すぐに調理して食べるべきであり、長期間保存すべきではありません。シロキクラゲと蓮の実のお粥：冬の肝熱を取るのに最適です。もち米60グラム、リュウガン肉10グラム、芯を取った蓮の実20グラム、ナツメ6グラム。蓮の実ともち米に水600mlを加え、弱火で40分間煮込みます。次に、リュウガン肉とナツメを加え、さらに15分間煮込みます。適量の氷砂糖を加えれば、食べられます。肝熱を効果的に取り除くだけでなく、美容とスキンケアの珍味としても使用できます。