腸をきれいにして便を取り除くために水を飲む方法、便をきれいにするために塩水を使用する方法

不健康な生活習慣や不規則な食生活のせいで、多くの人が便秘に悩まされています。便秘になると腸内に便が溜まり、小腹が空きやすくなるだけでなく、体の解毒にも影響を及ぼします。実は、日常生活では、塩水を飲むことで便をきれいにすることができます。

1：腸洗浄の準備：塩水で腸を洗浄することを決めた前日は、軽食を食べなければなりません。寝る前に、鍋に約3000ml（ミネラルウォーター6本）の沸騰したお湯を用意し、塩をスプーン2杯、約15グラム加えます。普通の食事用スプーンを使用できます。平らなスプーン1杯がスプーン1杯です。重さを見積もることができない場合は、好みに応じて調整できます。塩味は中程度で、よくかき混ぜてください。さあ、目覚まし時計をセットして、ぐっすりと美しい睡眠をとり、翌日の腸内洗浄に備えましょう。

2：腸内洗浄プロセス：朝、空腹時に塩水を一杯飲み、足を肩につけて直立し、息を吸いながら胸と背中をまっすぐにし、上を見上げ、手を上げて頭上で交差させ、体をまっすぐに保ち、ゆっくりと腰と臀部を振って、5分後に別の大きな塩水を一杯飲み、上記の動作を3回繰り返し、手を下ろして神闕に重ね、時計回りに腹部をこすります。途中で排便したいという衝動を感じた場合は、続ける前に必ず腸を空にしてください。

1：蘇麻粥の材料：紫蘇の実と麻の実各15グラム、もち米適量。作り方：上記の3つの材料を一緒にお粥状に煮ます。使用方法: 毎朝と毎晩、小さめのボウルに1杯ずつお召し上がりください。効能：気を整え、排便を促します。気滞による便秘に効果があります。

2：じゃがいも蜂蜜ペーストの材料：じゃがいも1000グラム、蜂蜜適量。作り方：まず、ジューサーでジャガイモからジュースを絞り、次にジャガイモジュースを鍋に入れてとろみがつくまで煮詰め、次にジャガイモジュースの2倍の量の蜂蜜を加えてとろみがつくまで煮詰め、火を止めて冷めるのを待ってから、後で使用するために瓶詰めします。使用方法: 1日2回、1回10mlを摂取してください。効能：脾臓を強化して気力を補い、気虚による便秘に効果があります。

3：松の実キャンディの材料：白砂糖500グラム、松の実200グラム。作り方：まず鍋に白砂糖を入れ、少量の水を加え、弱火でとろみがつくまで煮込み、松の実を加えてよく混ぜます。その後、ヘラで持ち上げたときに糸状になり、粘り気がなくなるまで煮続けます。火を止め、食用油を塗った皿に砂糖を注ぎ、少し冷めるのを待ってから、砂糖を細かく切ってから食べることができます。使用方法：1日2回、適量を毎回服用してください。効能：腸を潤し、排便を促すので、腸の乾燥や便秘に効果があります。

4：蜂蜜ごま油スープの材料：蜂蜜30グラム、ごま油5グラム、沸騰したお湯100ミリリットル。作り方：ボウルに蜂蜜とごま油を入れてよくかき混ぜ、ぬるま湯を加えます。使用方法: 毎朝服用してください。効能：気を補い、腸を潤し、気陰虚による便秘に用いられます。

気分もかなりリラックスしますし、肌のくすみや口臭などの症状も改善されるので、腸内に便が溜まっている友人は上記の方法を試してみるといいかもしれません。