腸を素早くきれいにする方法

腸をきれいにして解毒することは、健康を維持するための一般的な方法です。腸内で毒素が生成されやすいことは知られています。これらの毒素がすぐに排泄されない場合、腸で再吸収され、体の健康に有害になる可能性があります。腸をすばやくきれいにする効果を得るには、まず運動量を増やし、定期的に腹部マッサージを行い、食事に気を配る必要があります。

腸を素早くきれいにする方法

まずは適度に運動量を増やす必要があります。運動をすると陽のエネルギーが増加し、便を体外に排出するには陽のエネルギーが必要です。運動量を増やす際には、運動量と運動方法の選択に注意してください。毎日40分から1時間の活動時間を確保し、運動量は少しずつ増やしていき、1回の運動で全身が温まり、汗をかいているようで実際には汗をかかない程度がベストです。運動の種類は個人の好みによって異なりますが、下肢を動かすことに注意する必要があります。食後のウォーキングや水泳が最適です。

次に腹部のマッサージ。古代人は腹部マッサージを「腹部をさする」と呼んでいました。

具体的な方法：手のひらを皮膚の表面に近づけ、腹部を時計回りに円を描くようにこすります。上腹部から始めて、円を描きながら下腹部に達するまで下に移動します。食後に散歩をしながら、お腹をマッサージしながら行うこともできます。痔などの肛門直腸疾患を伴う場合は、肛門挙上術に協力することができます。全身をリラックスさせ、鼻からゆっくりと均等に息を吸い込み、息を吸いながら肛門をしっかりと閉じ、肛門と会陰を力を入れて持ち上げ、同時に下腹部と腹部を少し引きます。しばらく停止し、リラックスしてゆっくりと息を吐きます。息を吐きながら、腹部と肛門をゆっくりとリラックスさせます。この締め付けと緩めの動作を10～15回繰り返します。

腸に残留物が残らないようにするにはどうすればいいでしょうか?

1. 解毒のために水を飲む

人間の細胞の65%は水で、細胞の外にも水が存在します。十分な水を飲まないと、細胞が正常に代謝できず、発汗や排尿だけでは解毒が不十分になります。皮膚はあらゆる薬剤を吸収することができ、薬剤の皮膚吸収率は約40％であるため、化粧品をむやみに塗るべきではありません。軟膏を皮膚に塗ると、薬の有効成分の 40% が血液中に検出されます。さらに、心臓病患者は舌下の口腔粘膜でも薬が吸収されるため、舌下で錠剤を服用します。

2. グリーンジュースのデトックス

いわゆる青汁は、実は大麦若葉・小麦若苗から搾ったジュースですが、既製の大麦若葉青汁を直接購入して飲むこともできます。腸内を浄化し、解毒し、便秘を改善し、放射線に抵抗する効果があります。グリーンジュースには食物繊維が豊富に含まれており、デトックスやダイエットにとても役立ちます。しばらく飲むと気分がすっきりします。

3. 全粒穀物と果物による解毒

全粒穀物や果物を多く食べると、腸の運動が促進され、便秘が予防され、体内の老廃物や毒素がスムーズに排出されます。体の内部環境が浄化されると、体の内部の活力が回復し、人全体がより美しく見え、減量もはるかに容易になります。

スムーズな排便を維持するには、食生活を調整し、野菜や果物を多く摂り、特に夕食では高脂肪の摂取を減らす必要があります。