煙によるめまいを素早く緩和

いわゆる煙めまいとは、喫煙者がタバコを吸いすぎてめまいを起こす現象を指します。さらに深刻な場合は、煙酔いになることもあり、吐き気や嘔吐を引き起こし、酔ったときの症状に多少似ています。煙めまいを早く治したい場合、最も重要なことは日常生活で喫煙量を減らすか、直接禁煙して、この状況を完全に回避することです。

煙によるめまいを素早く緩和

喫煙によるめまいの解決策は、喫煙量を減らすか、禁煙することです。

1. 喫煙によるめまいは、脳への酸素不足が原因です。喫煙すると、人体は大量の煙を吸い込み、酸素含有量が非常に少なくなり、酸素不足を引き起こしやすくなります。

2. 一般的に、タバコにはニコチン、一酸化炭素などの物質が含まれています。喫煙時に吸い込んだ一酸化炭素はヘモグロビンと結合しますが、一酸化炭素がヘモグロビンと結合する速度は、ヘモグロビンが酸素と結合する速度の150倍です。当然、脳の低酸素症を引き起こし、めまいを引き起こしやすくなります。

3. 最後に、喫煙をやめましょう。健康に良いです。

すぐに禁煙する方法

1. 緊張を解消する: ストレスの多い職場環境が喫煙の主な原因ですか? もしそうなら、周囲の喫煙器具をすべて取り除き、職場環境と作業手順を変更します。職場に無糖のチューインガム、フルーツ、ジュース、ミネラルウォーターを置き、短い休憩を増やし、屋外で数分間運動しましょう。

2. 体重の問題: 禁煙後、体重は一般的に 5 ～ 8 ポンド大幅に増加することがよくあります。喫煙者は禁煙後、基礎代謝率が低下し、喫煙の代わりにより多くの食物を摂取するようになります。そのため、喫煙者は禁煙後短期間で数キロ体重が増えます。しかし、運動量を増やすことで代謝が促進されるため、体重増加に対処することができます。脂肪分を含まないスナックが最適です。また、お腹が空かないように水をたくさん飲んでください。

3. 禁煙意識の強化：喫煙に関連する職場環境や古い習慣を変えるための明確な目標を設定すると、喫煙をやめる喫煙者は積極的に禁煙の決意を考えるようになります。喫煙をやめて数日後には、味覚と嗅覚が改善されることを理解してください。

4. 代替手段を見つける: 禁煙後の主な課題の1つは

5. 賭け: かつて喫煙していた人の中には、賭けによって禁煙に成功した人もいます。その効果の 1 つは、公に禁煙し、友人や同僚の支援を得られることです。

6. パーティーへの参加を減らす: 禁煙を始めたばかりのときは、喫煙の誘惑を避けてください。友人があなたをとても楽しいパーティーに招待し、そのパーティーの参加者全員が喫煙者だった場合、少なくとも禁煙を試みてください。初期段階では、喫煙に依存しなくなったと感じるまで、そのようなパーティーへの出席を丁寧に断るべきです。