喉の痛みと咳

喉は人体の重要な感覚器官であるため、喉の痛みと咳の2つの症状は同時に発生することがよくあります。痛みやかゆみが発生すると、咳が誘発されます。喉の痛みや咳が発生する原因は様々であるため、このタイミングで治療を行う必要があります。では、喉の痛みや咳を治療するための具体的な方法は何でしょうか。

1. 喉の痛みや咳がある場合はどうすればいいですか?

1.1. バッカル錠の服用

喉の痛みがウイルス感染によって引き起こされた場合、抗生物質は効果がありません。しかし、フェノールを含むトローチには何らかの効果があるかもしれません。フェノールは表面の細菌を殺し、体の抵抗力がつくまで侵入者を抑制するのに役立ちます。同時に、フェノールの穏やかな作用により神経終末が麻痺し、喉のかゆみや痛みが軽減されます。ロゼンジの用量は様々ですので、購入時および使用時には説明書を参照してください。

1.2. 亜鉛トローチの摂取

亜鉛トローチは風邪による喉の痛みに効果があります。 「被験者にはグルコン酸亜鉛の錠剤1錠（23mg）を2時間ごとに服用してもらいました。飲み込むのではなく、口の中に含んでゆっくり溶かすように指示しました。その結果、喉の痛みが和らいだだけでなく、風邪の他の症状も緩和されました」とデイビス博士は述べた。しかし、体内の他のミネラルへの影響を避けるために、このような高用量の亜鉛を7日間以上連続して摂取しないよう警告した。亜鉛の味が苦手な方は、亜鉛トローチをお試しください。

1.3. スプレーを使用する

同様に、フェノールを含む喉スプレーを使用すると不快感を軽減することもできます。しかし、その効果は長続きしません。

1.4. 鎮痛剤の服用

ほとんどの人にとって、喉の痛みは体の他の部分の痛みほどひどくはないので、アスピリン（アセトアミノフェンまたはイブプロフェン）を服用するだけで不快感を和らげるのに十分です。

2. 喉の痛みや咳を和らげる方法

2.1. フロントネックの削り取り

風邪をひいた後は喉の痛みを感じることがよくあります。首の前側をこすると喉の痛みが治まり、痛みが効果的に和らぎます。仰向けに座るか横になり、掻きたい首の前部に掻き油を均等に塗り、掻き板の平らな面を使って、正中線に沿って上から下へ掻き、天突点（首の前正中線上、両鎖骨の間の胸骨上窩）に達するまで掻きます。次に、喉に不快感を与えないように、シャが現れるまで両側を別々に優しいテクニックでこすります。

2.2 蒸気吸入

痛みを和らげるために蒸気吸入を試してください。シンクに熱湯を流します。頭にタオルを巻き付けて蒸気を浴び、水が流れている間に頭を横に傾けます。深呼吸をして、蒸気を口と鼻に吸い込み、これを約 5 ～ 10 分間続けます。 1日に数回繰り返します。

2.3. 舌根運動

咽頭炎は喉の痛み、喉の乾燥やかゆみ、飲み込むときの異物感などを引き起こします。舌根運動は治療に利用でき、良好な治療効果が得られます。具体的な方法は、口を閉じて舌先を歯に当て、時計回りに18回、反時計回りに18回回転させ、口の中の唾液を3回に分けて飲み込むというものです。これを朝と夜に1回ずつ行います。