生理中はなぜ便が多くなるのでしょうか?

女の子は月経のとき、たいてい特定の症状を経験します。背中に痛みを感じる人もいれば、胸が張る人もいます。これらの不快な症状は、かなり一般的です。しかし、便通が増えたのにその理由が分からない人もいます。このようなことが起こっても心配しないでください。注意深く観察し、自分で判断することができます。排便回数の増加に他の症状が伴う場合は、検査を受けることをお勧めします。

月経中に頻繁に排便する原因

これが月経中に毎回一定の規則性を持って起こり、月経後に自然に改善する場合は、正常です。月経中に排便回数がわずかに増えるのは正常です。 月経中は下腹部のあらゆる臓器の血液循環が非常に豊富で、血流が加速されます。子宮や骨盤腔内の他の臓器だけでなく、結腸や直腸への血液供給も通常よりも豊富です。そのため、便の水分量が増加し、腸の蠕動運動が加速されるため、排便の頻度が増加したり、軽い下痢が起こったりします。 1日に排便が3回以下であれば正常とみなされます。

生理中はなぜ便が多くなるのでしょうか?

生理が来ると、女の子ごとに症状が異なります。生理中も、いつものように元気で活発な女の子もいれば、体調が悪そうに見える女の子もいます。月経時の不快感の症状は女の子によって異なります。月経中に通常よりも排便回数が増える女の子もいます。一体何が起こっているのでしょうか?

専門家は、月経中に排便回数が増えるのは一般的に正常であると指摘しています。月経中は子宮が充血して剥離し、腸の蠕動運動が活発になり、便の量が増えたり、便が少し細くなったりすることがあります。

月経中の頻便の解決策

月経中に排便が頻繁な女性は、月経中にお腹に湯たんぽを当てたり、冷たいものや辛いものを避けて体を温めたり、牛乳などの栄養のある食べ物を摂取したりするとよいでしょう。では、生理中に食べる方が良い食べ物は何でしょうか?

月経中はさまざまな栄養素とエネルギーの供給がそれに応じて増加する必要があります。月経中の女性の十分な栄養補給のニーズを満たすために、合理的な食事構造を開発し、適切なレシピを準備することが非常に重要です。

高品質のタンパク質とカルシウムを摂取するには、毎日コップ一杯の牛乳かヨーグルトを飲む必要があります。卵や卵製品、様々な動物の肉、レバー、大豆製品、そして様々な新鮮な季節の野菜、果物、植物油を一定量摂取しましょう。

月経中は、羊肉、鶏肉、ナツメ、豆腐の皮、リンゴ、ヨクイニン、牛乳、黒砂糖、マザーワート、トキ、リュウガンなどの温滋養食品など、月経の流れに有益な食品も補給する必要があります。食欲不振や腰痛などの症状があるときは、栄養価が高く、脾臓を強化し、食欲を刺激し、消化しやすいナツメ、麺類、ハトムギ粥などの食品を選ぶ必要があります。栄養バランスを保つために、新鮮な野菜と果物を一緒に摂取する必要があります。食べ物は主に新鮮なものにすべきです。新鮮なものは美味しくて吸収しやすいだけでなく、栄養のダメージも少なくなります。上記の食品は消化管への吸収効果に非常に優れています。月経中に食べると効果的で、月経中の排便回数を減らすこともできます。