漢方足湯の効能に驚きましたか？

寝る前に足を浸すといくつかの利点があることは誰もが知っていますが、ご存知ですか?足湯と漢方薬の組み合わせには明らかな効果があります。漢方薬を使った足湯は睡眠の質を高めます。同時に、疲労回復にも効果的です。漢方薬に足を浸すことのメリットを見てみましょう。

1. 血行を促進する

一般的に体温と血液循環は密接な関係があり、体温が低いと血液循環も低く、体温が上昇すると血液循環も活発になります。温水足湯は足の血液循環を改善します。水の温熱効果により足の血管が拡張し、皮膚温度が上昇し、足と全身の血液循環が促進されます。同時に、温水足湯は足の血液流量と血液量を増加させ、心臓機能を改善し、心臓の負担を軽減します。ある実験によると、健康な人が40～50℃のお湯に30～40分間足を浸すと、全身の血流が女性の場合は10～13倍、男性の場合は13～18倍に増加することがわかりました。温水足湯は血行を良くし、血行を良くする効果があることが分かります。

2. 代謝を促進する

温水足湯は足と全身の血液循環を促進します。血液循環の増加により、内分泌腺が調整され、甲状腺から分泌される甲状腺ホルモン、副腎から分泌される副腎ホルモンなど、さまざまなホルモンが分泌されます。これらのホルモンは新陳代謝を促進することができます。

3. 疲労を解消する

人体が肉体的に疲労すると、まず足の血行が悪くなり、代謝最終産物、カルシウム塩、乳酸微結晶などの物質が沈着します。人体の臓器に機能不全や病気があると、病的反射の影響で足の血液循環が悪くなり、沈着物が形成されやすくなります。激しい運動を1日行った後、アスリートの血液中の乳酸濃度は平均1キログラムあたり30mgです。43℃のお湯に足を30分間浸した後、血液検査で約5mgの減少が見られました。足湯をしばらく続けた後、血液中の乳酸濃度は約20mg減少し、ほとんど疲れを感じないレベルに戻りました。温水足湯は身体の疲労を解消する最も簡単で効果的な方法であることがわかります。

4. 睡眠を改善する

足には神経終末と毛細血管が豊富に存在しています。足をお湯に浸すと、神経と毛細血管に優しく効果的な刺激効果があります。この温刺激は大脳皮質に反映され、大脳皮質に抑制効果をもたらし、興奮した交感神経がスムーズに副交感神経に切り替わります。副交感神経が興奮すると、人は静かな休息状態になり、睡眠が改善され、不眠症が解消されます。

5. 健康と美容、脳のケア

温水足湯は経絡や気血を調整します。同時に、足の血管が拡張して血液量が増加し、頭部への血流が加速され、脳に十分な酸素と栄養が補給されます。