妊娠中の腹部膨満と頻繁な放屁

妊娠中に腹部膨満や頻繁な放屁などの症状がよく見られますが、これらは食生活と直接関係しています。このような症状が現れたら、我慢することができません。我慢すると、腸がガスを再吸収して血液循環に入り、体に良くありません。そのため、妊婦は良い姿勢を保ち、休息に気を配り、過労を避け、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べる必要があります。それでは、妊娠中の腹部の張りや頻繁なオナラについて、詳しく見ていきましょう。

女性は妊娠すると体内のプロゲステロンの含有量が増加します。プロゲステロンの影響で胃腸の運動が弱まり、胃酸の分泌が減少して腹部膨満感が生じやすくなるため、常におならをしてガスを排出することになります。そして、妊娠中期から後期にかけて、子宮が膨張して腸を圧迫し、腸の動きが悪くなります。妊婦の代謝は普通の人よりも重く、脾臓や胃への負担が大きくなり、消化活動に支障をきたし続けるため、妊婦は常におならをします。そのため、おなら好きは妊娠中の妊婦の特徴となっています。

妊娠初期の腹部膨満は正常な妊娠反応です。妊娠中の女性の中には、妊娠期間中ずっと腹部膨満を経験する人もいます。妊娠中の母親がお腹が張っていると感じたら、日常の食事でガスを発生させる食品を摂取しないようにし、味が薄く消化しやすい食品を中心的に摂るようにしてください。食後に散歩をすると胃腸の消化を促進できます。結局のところ、妊婦が健康でなければ、赤ちゃんはより良く成長することはできません。

妊娠初期に腹部膨満感がある場合の対処法

1. 胃が食べ物を早く消化できるように、少量ずつ頻繁に食事を摂ります。膨満感を効果的に解消するには、まず食事から始める必要があります。

2. 毎日排便する習慣を身につけ、野菜、果物、食物繊維を多く含む食品を多く食べて、胃腸の運動を促進します。

3. 適切な運動は、全身または腰の筋肉の活動を通じて腸の蠕動運動を促進します。

4. 腹部マッサージは、右下腹部から始めて、時計回りにゆっくりと力を入れてマッサージします。

5. 十分な水を飲み、朝食前に沸騰したお湯を飲みましょう。

妊婦さんはお腹が張ってオナラをしたくなったとき、恥ずかしいからと我慢してはいけません。妊婦さん自身だけでなく、胎児の発育にも悪影響を及ぼします。食生活に気を付けることで腹部膨満を効果的に予防できますが、腹部膨満がひどい場合は、やはり病院に行って検査と治療を受ける必要があります。