月経痛

女性にとって月経は非常に厄介なものです。しかし、身体の重要な生理機能として、月経の役割は無視できません。女性の身体は月経中にトラブルを起こしやすいのですが、これは主にこの時期は身体の免疫力が低下し、影響を受けやすいためです。月経中の下半身の痛みにはさまざまな原因がありますが、最も一般的なのは月経困難症です。月経困難症を和らげる方法をいくつか試すことができます。では、生理中に下半身に痛みがある場合はどうすればいいのでしょうか？

幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分の変動を避けてください。月経期間中、下腹部の膨張、背中の痛み、乳房の張り、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、憂鬱などの症状を経験する人もいます。これらはすべて正常な症状であり、過度に神経質になる必要はありません。

下着は柔らかく、綿製で、通気性がよく、通気性の良いものを選びましょう。頻繁に洗濯して交換し、交換した下着は天日干ししましょう。

生理中は、バナナ、オレンジ、ドリアン、高麗人参、グアバなどの果物を食べることが一般的に推奨されています。朝、昼、夕方に3種類を交互に食べることができます。ただし、月経痛に悩まされている女性の場合は、リンゴの摂取量を減らすことをお勧めします。体調がよい女性は、リンゴやナシなどの果物も食べることができます。

暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。衛生に注意し、感染を予防してください。まず、外性器の衛生に注意してください。月経中は絶対に性交してはいけません。経血量が多い場合は、生理用ナプキンを頻繁に交換する必要があります。また、市販の生理用ナプキンの中から経血量が多い人向けに作られたものを選ぶこともできます。

生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、水を多めに飲んでください。熱血の人は月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激する食べ物は避けるべきです。気血虚の人は牛乳、卵、豆乳、豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉など、定期的に栄養を摂取する必要があります。生または冷たい果物や野菜を食べるのは避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。予防

月経困難症が示す疾患は、おおまかに以下のカテゴリーに分類できます。

月経中の腰痛は子宮後屈やその他の病気によって起こる場合があります。

月経中の発熱や下腹部の痛みは骨盤内炎症性疾患によって引き起こされる場合があります。

正常な月経血の色は暗赤色です。月経血の色が薄茶色だったり、匂いが変わったり、体温が上昇して下腹部に痛みが生じたりする場合は、子宮内膜炎の可能性があります。

生理痛がひどくなり、長く続く場合は、子宮内膜症の可能性があります。