葉酸を断続的に摂取することは有効ですか？

妊娠を控えている女性にとって、葉酸を適切に摂取することは非常に有益です。胎児の奇形を防ぎ、胎児の良好な発育を促進するのに良い効果があります。葉酸を摂取する場合は、定期的に摂取する必要があります。妊娠の最初の3か月から補給を開始し、妊娠の最後の3か月まで補給し続けるのが最適です。葉酸には優れた補給効果があり、妊婦の貧血を防ぐこともできます。

葉酸を断続的に摂取することは有効ですか？

葉酸は決まった時間に摂取するのがベストです。主な働きは胎児の神経管欠損を防ぐことです。赤ちゃんの神経管は最初の3か月で閉じます。この時期に母親が葉酸を欠乏すると、赤ちゃんに先天性の神経管欠損を引き起こします。したがって、一般的には妊娠の 3 か月前から、少なくとも妊娠 3 か月後まで葉酸サプリメントを摂取し始めることが推奨されます。

葉酸は、他の先天性奇形を予防し、貧血を予防し、赤ちゃんの免疫力を高め、乳汁分泌を促進し、冠状動脈性心疾患などの慢性心血管疾患を予防し、アルツハイマー病を予防し、乳がんや子宮頸がんを軽減・予防するなどの効果もあります。葉酸は水溶性ビタミンで、人体に蓄積されることがないため、1日の摂取量が1mgを超えない限り、長期間摂取することができます。普通の人の場合、1日0.4mgで十分であり、妊婦の場合は0.6〜0.8mgで十分です。安全で信頼できるブランドを選択すれば、問題はありません。

葉酸の主な機能は次のとおりです。

1. 妊婦の貧血を予防する: 妊婦の体は正常な赤血球を生成するために葉酸を必要とします。調査によると、中国の出産年齢の女性の貧血の有病率は20.6%である。葉酸の摂取が不十分だと、妊婦に貧血を引き起こす可能性もあります。

2. 赤ちゃんの先天異常を防ぐ：赤ちゃんの出生異常のリスクを軽減します。葉酸タブレットを摂取すると、胎児の先天性心疾患などの出生異常を予防できます。

3. 神経管欠損症の予防: 神経管欠損症は、中国では新生児によく見られる先天異常です。女性が妊娠の少なくとも1か月前から妊娠後3か月間まで、1日の推奨摂取量の葉酸を摂取すると、赤ちゃんの神経管欠損のリスクを50%～70%減らすことができます。

4. 胎盤の発達を促進する：DNAと細胞の基本構造に影響を与えるため、急速に成長する胎盤と赤ちゃんにとって、十分な葉酸を摂取することは特に重要です。

5. 妊婦の妊娠高血圧症候群の予防: 葉酸を含むマルチビタミンを摂取すると、妊婦の妊娠高血圧症候群のリスクを軽減できます。