日光に当たることは髪に良いのでしょうか？

日光浴は人体に多くの利点があり、例えば紫外線によるカルシウムの吸収を高めることができます。日光浴は髪に多くのメリットをもたらします。適切な日光浴により、髪は髪に不可欠なメラニンをより多く得ることができます。同時に、日光浴は皮膚に殺菌効果をもたらし、髪の成長と発育に有益です。したがって、日光浴は髪に一定の利益をもたらしますが、髪は日光にさらさないでください。

太陽光に含まれる紫外線には、頭皮の血行促進、メラニンの生成促進、殺菌作用などがある。髪と頭皮に非常に有益です。

適切な日光浴は頭皮の血液循環とメラニンの形成を促進します。髪の成長に非常に役立ち、日光に当たることでビタミンDの合成を促進します。カルシウムの吸収を促進します。

しかし、長時間太陽にさらすのは髪に良くありません。紫外線は髪に一定のダメージを与える可能性があるため、髪質が特に良くない場合は、外出時に傘を差したり帽子をかぶったりすることができます。これにより、紫外線を効果的に遮断し、髪を保護することができます。また、より多くの日光を浴びることで、カルシウムの吸収を促進することもできます。日差しが強いときは傘を差したり帽子をかぶったりできますが、特に子供は適度に日光を浴びる必要があります。

髪に良い食べ物は何ですか？髪の成長に良い食べ物を選ぶように注意してください。

植物性タンパク質を補給し、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品をもっと食べることをお勧めします。
（２）鉄分を補給するには、大豆、黒豆、卵、鶏肉、タチウオ、エビ、調理したピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどを多く食べることが推奨されます。
ヨウ素を多く含む食品を摂取することをお勧めします。
（4）新鮮な野菜や果物など、アルカリ性の物質を多く摂取することが推奨されます。

セロリ、アマランサス、ほうれん草、クコの葉、カラシナ、ニッコウキスゲ、黒ゴマなど、ビタミン E が豊富な食品をもっと食べることをお勧めします。
（6）牛骨スープ、豚バラ肉スープなど、ムチンやコラーゲンを豊富に含む食品をもっと食べることをお勧めします。
以下の食品は避けるべきです：（１）タバコ、アルコール、玉ねぎ、ニンニク、ネギ、ショウガ、ピーマン、唐辛子、シナモンなどの辛い食べ物。