夜中に目が覚める生理痛を和らげる方法

月経困難症は非常に一般的な症状です。女性が月経困難症に悩まされると、特に夜中に激しい痛みを感じることが多く、睡眠障害につながることがよくあります。この場合、ケアを強化する必要があります。まず、食事に注意し、刺激のある食べ物を避けてください。また、漢方薬の特定の方法を使用して調整を強化することもできます。通常は、腹部を適度にマッサージすると、痛みを和らげるのに役立ちます。

夜中に目が覚める生理痛を和らげる方法

1. 食事：アルコール、特に刺激性のある飲み物を飲まないでください。これは人体を刺激し、女性の場合は月経中に大量出血を引き起こし、深刻な貧血、めまい、頭痛、不眠症、悪夢につながります。

2. 性生活：女性の免疫力は月経困難症と月経期間中に最も弱くなります。この時期に性交や性交をすると、婦人科系や子宮などに感染が起こり、不必要な婦人科疾患を引き起こすことは避けられません。

3. 入浴：入浴時には婦人科領域の洗浄に注意してください。入浴の最後にきれいな水で婦人科領域を洗浄することが最善です。これにより、他の細菌が婦人科領域に侵入し、月経困難症を増加させ、生殖器の炎症を引き起こすのを防ぐことができます。

4. 漢方薬：月経困難症や月経不順の調整に重要な薬を服用することに加えて、三七人参や唐辛子など、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果のある漢方薬や食品には触れないようにしてください。

5. マッサージ：マッサージは血液循環を促進し、血液の停滞を取り除きます。マッサージが月経困難症を和らげると説明しましたが、それは優しいマッサージについてでした。月経中は、激しいマッサージは避けてください。どうしても必要な場合は、優しいマッサージをするのが最善です。

6. 衣服：月経中はタイトなズボンを履かないのがベストです。この時期にタイトな服やタイトなズボンを履くと、腹部全体と婦人科周辺の血液循環が著しく悪くなり、重度の閉塞を引き起こし、月経困難症が悪化し、不必要な婦人科疾患を引き起こします。

月経中の女性に良い野菜は何ですか？

1. カリフラワーとニンジン

女性は月経の前後に、ホルモン分泌や身体の不快感の影響で気分の不調を経験することがよくあります。ビタミン B6 は、気分を高め、感情の安定を維持する神経伝達物質の合成を助けます。カリフラワーやニンジンなどの食品にはビタミンB6が豊富に含まれています。女性が適切に摂取すれば、体内に大量のビタミンB6を供給し、感情を安定させるのに役立ちます。

夜中に目が覚める生理痛を和らげる方法

2. ほうれん草

月経期間中に胸の不快感や乳房の痛みを経験する女性もいます。ほうれん草にはビタミンEが豊富に含まれており、月経前痛を引き起こす物質であるプロスタグランジンの生成を抑えることができます。ほうれん草を食べるとビタミンEを効果的に補給でき、痛みを和らげるのに役立ちます。

3. カボチャ

内分泌の理由により、女性は月経中にニキビができやすくなります。月経中の女性は亜鉛が豊富なカボチャを食べるといいでしょう。亜鉛は皮脂の分泌を抑え、感染の可能性を減らすことができます。