抜け毛の原因となる食べ物

抜け毛の原因は、心理的な原因、悪い習慣、病気など、多岐にわたります。体の栄養バランスが崩れ、栄養素が不足すると、抜け毛の原因にもなります。日常生活では、髪に栄養を与えてケアする食品を多く摂取し、銅や鉄などの微量元素を豊富に含む食品を多く摂取してください。これにより、毛包組織の健康が促進されます。

抜け毛の原因となる食べ物

1. セロリ、コリアンダー、ブロッコリーをもっと食べる

「臨床現場では、専門家は患者にセロリ、コリアンダー、ブロッコリーをもっと食べるように勧めることが多い。この3つの食品には抗アンドロゲン作用があり、はげの予防に役立つからだ。専門家によると、はげは医学的には男性型脱毛症と呼ばれ、成人男性に最も多く見られる脱毛現象で、主に過剰なアンドロゲン分泌と遺伝的要因の複合的な影響によって引き起こされる。

2. 微量元素を含む食品

銅や鉄などの微量元素も髪の健康を維持する上で重要な役割を果たします。銅が不足すると髪の色が薄くなることがあります。鉄は、血液中の酸素含有量を髪に確実に届ける上で重要な役割を果たします。緑黄色野菜にはアルカリ性無機塩（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど）が豊富に含まれており、髪の成長に悪影響を与える体内の酸性物質を中和し、体外に排出される無毒物質に変えることができます。

3. ビタミンを含む食品

抜け毛やフケはビタミン A 欠乏症の一般的な症状です。ニンジン、ほうれん草、レタスの葉、アーモンド、クルミ、マンゴーなどの果物や野菜にはビタミンAが多く含まれており、動物の肝臓、魚、エビ、卵にもビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンBは頭皮の新陳代謝を促進し、一般的に新鮮な果物や野菜、全粒穀物に含まれています。

男性型脱毛症とはどういう意味ですか?

1. 男性型脱毛症は、脂漏性脱毛症、男性型脱毛症、遺伝性脱毛症とも呼ばれ、患者の頭皮から過剰な脂肪が溢れ出るのが特徴です。フケの増加、頭皮の脂っぽさ、明らかな痒みを伴うことがよくあります。

2. 男性型脱毛症は、黄色い油性のかさぶたを伴う脂ぎった真っ赤な頭皮が特徴です。

3. 男性の中には、発育後に脱毛症に悩まされる人もいます。髪は脂っぽくてツヤツヤになり、フケが徐々に増えます。かゆみを感じることが多く、髪が乾燥してツヤがなくなることもあります。手で掻くと、髪が抜け落ちます。特にこめかみの両側に慢性のびまん性脱毛症が起こることがあります。これは男性型脱毛症とも呼ばれます。

4. 男性型脱毛症は、毛髪タンパク質の合成ができないために起こります。毛母細胞は活力を失い、角質化し始め、最終的には休止期の毛髪になります。休止期に入った毛髪は約3ヶ月以内に抜け落ちます。