体重を増やすために何を食べるべきか

生まれつき痩せやすい体格の人もいます。体が痩せすぎていると健康に良くありません。調査の結果、中年の人はある程度の脂肪を蓄えておくべきで、細菌の侵入を防ぐことができることがわかりました。つまり、少しふっくらとした体格の方が良い体質です。普段痩せている人は、少し太ってもいいでしょう。このとき、チョコレートや脂身の多い肉など、脂肪分の多い食品を適度に摂取するといいでしょう。

体重を増やすために何を食べるべきか

1. チョコレート。これは減量中の人にとってはタブーですが、体重を増やしたい人にとっては大好物です。体重を増やしたいなら、毎日チョコレートをもっと食べることを覚えておいてください。特に食後に数個食べると、効果は非常に明白になります。

2. ビール。ビールを飲む人はビール腹になりやすいというのは誰もが知っていることですが、この場合、痩せている人でも夏にビールをたくさん飲むと太る可能性があります。ビールを飲むと、パンをたくさん食べられます。

3. ハンバーガー。ジャンクフードの中ではハンバーガーが最も重いので、体重を増やしたい場合は、ファーストフード店に行ってファーストフードを食べることを忘れないでください。ハンバーガーやフライドポテトはどちらも良い選択です。それらのカロリーはあなたのお腹を太らせる可能性があります。

4. 脂肪。実際、体重を増やしたいのであれば、脂肪分の多い肉や脂肪分の多い食品をもっと食べればよいのです。特に脂身の多い豚肉。脂身の多い豚肉を食べると、そのまま食べると脂っこく感じます。炭酸飲料と一緒に飲むといいですよ。

この食べ物を少し食べるだけで太ってしまいます

1. バター

カロリー: 888/100g

パンにバターを塗るのが好きな人も多いですが、バターには脂肪分が多く含まれています。過剰に摂取したり、食べ過ぎると高脂血症や脂肪肝、肥満の原因になります。

2. クリーム

カロリー: 879kcal/100g

クリームは濃厚で柔らかく、多くの人が好んで食べます。クリームの味をより豊かにするために、果物などの他の材料をクリームに加えます。しかし、クリーム自体のカロリーは非常に高く、他の材料を加えた場合のカロリーは言うまでもありません。バター100グラムはご飯何杯分にも相当します。これを頻繁に食べても太らないのはなぜでしょうか？

3. クルミ

カロリー: 654/100g

クルミにはさまざまな栄養素が含まれていますが、脂肪分が多く含まれています。クルミの実 100 グラムあたり 60 ～ 70 グラムの脂肪が含まれています。このような高脂肪含有量は、減量には非常に不利です。