夜寝るときに膝が冷える

現代社会では、美しくなるために寒さを恐れる人はいません。寒い冬でも、自分をもっと細く見せるために、薄着で寒風に震えている女性を見かけます。しかし、これを長く続けると、冷気が体内に入ってきます。冷気が最も侵入しやすいのは膝関節です。夜寝ているときに膝関節の冷たさを感じたり、年をとると痛風になったりします。

冬に膝が冷える、または暖かさが足りない

現代人は皆、美を愛するため、多くの女性や男性は十分な衣服を着用せず、肌が冷たく感じることがよくあります。体内で発生した熱は寒さの影響に耐えられず、表面の皮膚の温かさを維持できないため、膝は冷えやすくなります。

対処法: 決して「温度よりスタイル」を選ばないでください。冬は暖かくしてください。以前に膝を負傷したことがある場合は、暖かく保つことにもっと注意を払い、衣服を重ね着し、必要に応じて膝パッドを使用してください。

冬に膝が冷える、または末梢循環が悪くなる

末梢循環不良とは、中医学では陽気が下降できない状態を指します。一般的な症状は、手足の冷え、下肢の膝の冷えです。気血不足の状態は、熱の源である気血の循環不良につながります。

対処法：毎日の食事療法に注意し、温かい食べ物を多く食べ、冬には生、冷たい、固い、冷たい食べ物を少なくし、毎日30分間足を熱いお湯に浸すことを心がけ、また毎日の運動に注意して体のすべての部分を動かし、体全体の血液循環を促進します。

冬場の膝の冷えや膝関節炎

膝に痛みがあるか、ただ冷たい感じがするかに注意してください。冷えの要因が除外された場合（十分な温かさがない）は、関節炎、リウマチなどかどうかを確認するために病院で検査を受ける必要があります。症状が長期間、たとえ何年も続く場合であっても、関節炎を考慮する必要があります。

対処法: 休息を増やし、膝に温かいタオルを頻繁に当てるようにしてください。関節炎がある場合は、抗炎症薬や抗リウマチ薬を服用する必要がある場合もあります。同時に、関節のリハビリ運動を増やし、風邪を治す食べ物を多く食べるように注意する必要があります。

冬は膝を暖かく保ちましょう

実際、膝が冷える原因が何であれ、まずは膝を暖かく保つことに注意し、必要に応じて膝パッドを使用する必要があります。冬は天候が寒く、暖かさが必要です。膝を冷たい風にさらさないでください。さまざまな問題が発生します。最も深刻なのは、歩行が困難になることです。また、冬はいつでも体のどの部分でも暖かく保つ必要があります。