大腿骨頭壊死リハビリテーション訓練

大腿骨頭壊死は、ほとんどの人にとっては悪い知らせです。臨床診療ではよくある問題ですが、実際に経験すると非常に痛みを伴います。特に大腿骨頭壊死は人々の動作に直接影響を及ぼし、人々の生活、心身の健康に大きな影響を与えます。大腿骨頭壊死に対する従来の治療に加え、患者の日常生活におけるリハビリテーション訓練も非常に重要です。

1. 空中押す運動：仰向けに寝て、両手を体の横に置き、股関節と膝を交互に曲げてふくらはぎを空中に浮かせ、股関節の屈曲を中心に空中押す運動を繰り返し、徐々に振幅と頻度を増やしていきます。 2. 上げる: 仰向けに寝て両足を伸ばし、両手を体の横に置きます。患肢をある程度まで上げ、内転、外転、持ち上げ、下げる運動を行います。5～10 分間繰り返します。 3. 股関節屈曲: 仰向けに寝て、足をベッドの上に置きます。膝と股関節をできるだけ曲げます。手を胸の前に置き、かかとの中心を軸にして、外転と内転の運動を行います。外転に重点を置き、振幅を大きくします。

4. ホバー: 仰向けに寝て下肢をまっすぐに伸ばし、両手を体の横に置き、患肢を 45 度上げ、3 秒間その姿勢を保ち、その後ゆっくりと下ろし、両足を交互に動かします。 5. 仰向け回転: 仰向けに寝て、下肢をまっすぐに伸ばし、足を肩幅に開きます。かかとを軸にして、つま先と下肢の内旋と外旋の運動を 5 ～ 10 分間行います。 6. 開脚運動：仰向けに寝て、患肢をできるだけ外側に伸ばしてから元に戻し、これを 10 ～ 20 回繰り返します。

7. 伸展：うつ伏せになり、両下肢を伸ばし、両手を体の横に置き、患肢を5～10分間伸展させます。これは他の人の助けを借りて行うことができ、振幅と回数を徐々に増やすことができます。 8. スクワット: 立ち上がり、片手または両手で前方に伸ばして何かにつかまり、体をまっすぐに保ち、足を肩幅に開きます。ゆっくりとしゃがんでから立ち上がります。3～5 分間繰り返します。 9. 前後にスイングする: 立ち上がり、片手で固定された物体を横に持ち、片足に体重をかけて立ち、患肢を前後に曲げたり伸ばしたりしながら、両足を交互に動かしながら 3 ～ 5 分間スイングします。

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