秋が始まったら、これを体から取り除かなければなりません

天気はまだ暑かったが、最初のプラタナスの葉が落ちて以来、天と地の陰陽の変化が静かに状況を変えていた。立秋は一年の循環の始まりです。陰陽のエネルギーは夏の成長から秋の収穫へ、浮遊から下降へと変化します。人体の気と血も同様で、翌春と夏に向けて成長のためのエネルギーを蓄え始めなければなりません。

暑くて湿度の高い夏が過ぎると、体内に大量の水分と熱の毒素が蓄積します。その一部は湿疹、口内炎、ニキビなどになります。これらはすべて、体内の湿気と熱が多すぎることの現れです。

この年に一度の滋養強壮の前に、まず夏の暑さで体内に残った水分と火毒を排出する必要があります。そうしないと滋養強壮は効かず、火は大きくなるばかりです。秋の初めにまずやるべきことはデトックスです！

【秋の初めにデトックス：秋梨とドクダミの煮込み】

材料: ドクダミ（乾燥または生）、梨、氷砂糖少々

作り方：梨を大きめに切り、芯を取り除き、鍋で水に浸します。梨が柔らかくなるまで煮込んだら、氷砂糖とドクダミを加えます。強火で沸騰させ、2分ほど待ち、すぐに火を止め、スープと梨を盛り付けてお召し上がりください。

調理したドクダミは捨てずに、次回梨を調理するときに使います。合計3回調理できます。ドクダミを梨と氷砂糖と一緒に煮込むと、熱を消し、陰を養う効果があるため、秋の初めに飲むのに最適です。ドクダミ特有の変な匂いもないのでデザートとしても美味しいです。

★豆知識：ドクダミは、ドクダミとも呼ばれ、天然の抗炎症薬です。人によっては、風邪が長く続き、咳が止まらないこともあります。これは体内に残っている湿気や熱が解消されていないため、炎症が治まっていないことを意味します。

この時期には、ドクダミを買って、水で煮てお茶として飲むといいでしょう。2週間続けて飲むと、体内の湿気と熱が完全に解消されます。体内にもともとあった軽い炎症も消えていることに気づくでしょう。

【初秋の膀胱経掻き】身体を浄化する

秋の初め以降は、背中をこすって熱や気の滞りを防ぐことができます。掻き取ることで血管壁に蓄積した老廃物を素早く排出し、血液を浄化することができます。膀胱経は人体最大の解毒経路を司ります。膀胱経が塞がれなければ、蓄積された毒素は排出され、体はより清潔になります。

背中の膀胱経絡の位置：背骨の両側1.5インチ。筋肉が最も厚い部分でもあります。

膀胱経絡は通常、上から下に向かって掻き取ります。こすり落とすときは、背中を上、中、下の3つの部分に分けます。まず上をこすり落とし、次に中、下の順にこすり落とします。

【グアシャメソッド】

まず、背中にオリーブオイルを塗り、陶器のスプーンまたは削り板で膀胱の経絡に沿って繰り返し削ります。各部位を15〜20回削ります。

シャが多く現れ、色が濃くなるほど、血液中に蓄積された毒素が多くなります。秋の初め以降は、週に一度皮膚をこすり、定期的に洗浄してください。エネルギー、肌の状態、睡眠、気分がすべて改善されることに気づくでしょう。

★「強く掻くのは排泄、弱く掻くのは補う」という点に注意してください。短気な人は、毒素を排出するために、勢いよく掻き出す必要があります。体が弱い人は、より軽い力で、赤みが出るまで掻くだけで、解毒効果もあります。

【秋になったらメロンを食べないで】

「秋のメロンは胃を悪くします。」秋の初め以降は、スイカ、マスクメロン、キュウリを食べ過ぎないようにしてください。さもないと、脾臓と胃の陽のエネルギーが損なわれます。秋は下痢のピークの季節です。スイカなどの冷たい果物をたくさん食べると下痢になりやすくなります。リンゴ、ナシ、ブドウなど陰を養う果物をもっと食べるといいでしょう。

【秋の初めに柔らかいトウモロコシを食べて体を養いましょう】

夏の暑さがまだおさまらず、雨が頻繁に降るときには、脾臓を養うことが最も大切です。この時期、畑の柔らかいトウモロコシは夏の間ずっと成長し、甘くて香りがよいです。一番おいしい年のトウモロコシを食べて、天と地の精髄を収穫しましょう。

トウモロコシは脾臓と胃の働きを調整し、利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があり、秋の初めに優れた強壮剤です。柔らかくなったトウモロコシは、調理したり蒸したりすると吸収されやすくなります。トウモロコシを食べるときは、トウモロコシの胚芽の部分も一緒に食べましょう。