子供が太りすぎている場合の減量方法

1. まず、食事を管理することです。子供に一日三食肉だけを食べさせることはできません。肉と野菜を組み合わせなければなりません。肉よりも野菜を多く食べるのがベストです。子供に毎食食べ過ぎさせてはいけません。今日、多くの親、特に祖父母は、夕食の席で孫のために食べ物を取り、食べ物を取りながら「もっと食べなさい、もっと食べなさい」と言います。この行動は非常に良くなく、子供に間違った食習慣を簡単に形成する可能性があります。

2. 普段は、おやつを食べ過ぎないようにしてください。おやつはたまに食べるちょっとしたおやつです。絶対に食べ続けてはいけません。また、泣いたからといって、子どもの要求に応じてはいけません。

3. 子どもたちをもっと頻繁に外へ連れて遊びましょう。凧揚げや山登りに連れて行って、もっと体を動かしてあげましょう。

4. お子さんを外へ連れ出して、同じ年齢の子供たちと遊ぶように促してください。 ずっと家に閉じこもらせないでください。 これはお子さんの健康的な身体の成長に役立たないだけでなく、お子さんの性格の健全な発達にも役立ちません。

5. 階段を上ったり走ったりするなど、目的を持った運動を子供にさせてください。運動量は最初は多すぎず、徐々に増やしていくことができます。子供にスケートボードや自転車を買ってあげてもいいでしょう。子供はこうしたもので喜んで遊ぶので、それが一番です。

6. 子どもの世話をする時間があまりない場合は、トレーニングクラスに参加させたり、卓球をさせたり、テコンドーを練習させたりなど、運動するのに良い方法があります。