貧血の血液を補給する最も早い方法は何ですか?血液を補給するための食事法は何ですか？

貧血は女性の友人によく見られる病気です。血液を豊かにする食事療法は特に女性に適しています。これらの食事療法のレシピは、貧血の女性の見た目をバラ色にするだけでなく、体にとても良いです。では、どの食品がすぐに血液を補給できるのでしょうか?

蓮の実と竜眼のスープ

材料：蓮の実と竜眼の肉各30グラム、ナツメ20グラム、氷砂糖適量。

作り方：まず蓮の実を水に浸し、皮をむいて芯を取り、洗い、洗った龍眼の身とナツメと一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて蓮の実が柔らかくなるまで煮て、味付けに氷砂糖を加えます。寝る前にスープを飲み、蓮の実、ナツメ、リュウガンの肉を食べます。週に1～2回、頻繁に摂取してもかまいません。

効能：心血を補い、脾胃を強くする作用があります。貧血、疲労、神経衰弱、動悸、落ち着きのなさ、物忘れ、睡眠障害などに効果があります。

豚肉、高麗人参、ナツメのスープ

材料：豚肉赤身250グラム、高麗人参5グラム、ナツメ50グラム、ナツメ20グラム、精製塩適量。

作り方：まず豚肉を洗って切り分け、洗った高麗人参、ナツメ、ヤムイモと一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、豚肉に火が通るまで弱火で煮込み、塩を加えて味を整え、食事と一緒に出します。

効能：気力を強め、脾臓を強化し、陰血を滋養し、老化防止の効果がある。気血虚弱、脾胃弱、消化不良、再生不良性貧血などに適しています。

サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ

材料: シナモンの小枝5グラム、サンザシの果肉15グラム、黒砂糖30グラム。

作り方：土鍋にサンザシの果肉とシナモンの小枝を入れ、ボウル2杯の水を加え、弱火でボウル1杯の水が残るまで煮込み、黒砂糖を加えてよく混ぜ、沸騰させて飲みます。

効能：経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冷え性、月経困難症、顔色くすみなどの女性に適しています。

レンコンドリンク

材料: 新鮮なレンコンの節、新鮮な大根、新鮮なエボシ各500グラム。

作り方：上記の材料を洗ってつぶし、ジュースを抽出し、適量の氷砂糖を加えて飲みます。

効能：清熱、清血、止血、月経促進などの効果があります。