頸椎症のケアルーチン
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頸椎症に苦しんでいる場合、長時間上や下を見ないなど、いくつかの悪い習慣を変えることに注意する必要があります。 頸椎をリラックスさせるために、1時間ごとに首を回すのがベストです。すでに頸椎症を患っている場合は、 医師の指導のもと治療してください。頸椎症の日常的なケアでは注意すべき点が数多くあります。 たとえば、頸椎を適時に鍛え、過度の力を使うのは避けるべきです。 |
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