寝る前の胸を大きくするエクササイズ

より豊かな体型を手に入れるために、多くの女性の友人はたゆまぬ努力をしています。毎日の食事や下着の選択に努力するだけでなく、就寝時間にも注意を払っています。ご存知のとおり、寝る前の10分間は身体を良い状態に保ってくれる大切な時間です。この時点は女性の友人が豊胸手術を行うためのゴールデンポイントでもあり、基本的なマッサージと運動によって豊胸効果が得られます。では、寝る前にベッドに横たわったまま胸を大きくするエクササイズをするにはどうすればいいのでしょうか?

第一のタイプ：リフティングエクササイズ

動作の基本: 右手の手のひらを開き、左胸の下の溝に挿入します。そして、虎の口をそっと閉じながら持ち上げます。あまり力を入れずに、中心に向かって集中する感覚で上に向かって動かし、集めます。これを10回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸をマッサージし、これを10回繰り返します。

効果: この動作により、胸がサポートされ、垂れ下がるのを防ぎ、完璧な「円錐形」に形作られます。

2番目のタイプ: 内転運動

動作のポイント: 右手の 5 本の指を広げます。指​​をくっつけないでください。くっつけると力を発揮できなくなります。

左胸の外側に4本の指を置き、親指を胸の上部に置きます。一般的には、胸を「包む」ことになります。次に、ゆっくりと内側に引っ張ります。これを 10 回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸に引き込み、これを 10 回繰り返します。

効果：この動きは、乳房が外側に広がるのを防ぐことができます。垂れ下がっているだけでなく、外側に広がって「副乳」を形成しているため、乳房が醜く見え、乳房の形が崩れている人が多くいます。

タイプ3: ストレッチ運動

動きのポイント: 5 本の指を揃え、右手を左胸の上に置き、ゆっくりと鎖骨まで引き上げます。皮膚に沿って上に滑らせるのではなく、手の位置を固定し、皮膚の表面に作用するのではなく、皮膚の奥深くまで感じながら、上向きに引っ張る「力」を加えることに注意してください。これを10回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸を伸ばし、これを10回繰り返します。

4番目のタイプ：マッサージエクササイズ

ポイント：親指を広げ、右手を左胸に当て、外側から内側に向​​かって円を描くようにマッサージします。動き全体は実際には手のひらで完了することに注意してください。動きは穏やかで、胸全体に作用する必要があります。これを10回繰り返し、次に左手に持ち替えて右胸をマッサージし、これを10回繰り返します。

効能：胸全体を柔らかくし、温め、胸部の血液循環を増加させ、それによって豊胸の目的を達成します。