解毒とニキビ治療のために何を食べるべきか

日常生活で良い生活習慣を身につけないと、体内に毒素が溜まり、顔にニキビができ、多くの女性を悩ませることになります。しかし、心配しないでください。解毒作用やニキビ除去作用のある食品を摂取することで、症状の緩和や治療効果が得られます。例えば、小豆には血液を豊かにする効果があり、胃腸の運動性を高める効果もあります。それでは、解毒作用とニキビ除去作用のある食品を見てみましょう。

解毒とニキビ治療のために何を食べるべきか

小豆：小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

ニンジン：ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。

サツマイモ：サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく、消化しやすいため、胃腸の運動を促進し、排便を助けます。サツマイモは皮つきのまま焼いて一緒に食べるのが一番美味しいです。さっぱりして甘い味がします。

ヤムイモ：ヤムイモは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。解毒には生の食べ物を食べるのが一番です。皮をむいた白い山芋やパイナップルを細かく切ってジュースにして飲むと、胃を強くし、腸を整える働きがあります。

緑豆：緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れの軽減に効果的です。ただし、有機酸とビタミンが破壊され、効果が減少するのを避けるために、調理時間は長すぎないようにしてください。

ヨモギ：ヨモギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用と腫れを抑える作用があり、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

ニキビ除去とデトックスダイエット

1. 雪茸とパパイヤのスープ

材料: パパイヤ 1 個、雪茸、アプリコット、氷砂糖適量。

作り方：雪茸を水に浸し、パパイヤの皮をむいて果肉を取り除いて切り、鍋にアプリコットと水を加え、スープが濃くなるまで煮て、好みに合わせて氷砂糖を加えます。

効能：美白、保湿、美容、胃腸強化。週に2〜3回摂取できます。