水を飲んで喉が痛くなったらどうすればいい？

水泳中に水で窒息した経験のある人は多いでしょう。水で窒息するのは良い経験ではありませんが、多くの人はその後、水で窒息しない方法を学ぶでしょう。水泳中に水を飲んで窒息した場合、命に危険はありませんが、その後喉にひどい不快感を感じることになります。では、水を飲んで喉に違和感を感じたらどうすればいいのでしょうか?いくつかのヒントを学びましょう！

1. 解決策

泳いでいるときに水にむせてしまった場合は、慌てないでください。動きをコントロールして水に浮かぶように最善を尽くしてください。呼吸の動きをできるだけ少なくしてください。泳ぐ速度を一定に保ち、できるだけ早く陸に上がってください。状況が危機的である場合は、周りの人に助けを求めてください。

2. 呼吸法

陸上では無意識に呼吸をしますが、水中で呼吸をするときは、まず肺の中の空気を吐き出し、次に口から呼吸をします。舌を使って上顎を押して、水が直接肺に入って窒息するのを防ぎます。呼吸のリズムを動きに合わせて一定に保ち、息を吸うときは水面上に出るようにします。

3. 危険リマインダー

一般的に、水で窒息すると、身体は無意識に咳をします。軽症の場合は、数回の咳で十分ですが、重症の場合は、肺の中の水を咳で吐き出すことが難しく、口が水中に沈むと、窒息がさらに深刻になり、溺死する可能性があります。

4. 健康のヒント

数回咳をしても元に戻らない場合は、できるだけ早く水から出てください。状況の悪化を避けるために、水中で泳ぎ続けることはお勧めできません。状況がさらに深刻な場合は、できるだけ早く近くの人に助けを求める必要があります。水から出た後、かがんで頭を下げて咳をしてください。水を咳で吐き出すのは簡単です。