足の中央に痛みが生じる原因は何ですか?

時々、歩いているときに足の真ん中に痛みを感じることがあります。多くの人は、最初は歩きすぎが原因だと思い、深刻に受け止めませんでした。足の中央に痛みが生じる理由はたくさんあります。短期間で改善が見られない場合は、引き続き注意が必要です。では、足の中央の痛みの原因は何でしょうか?

足の裏が痛くなる原因をご紹介します！

1つ、

（１）骨棘かかとの痛みは、骨の足底面に付着している筋肉と靭帯の力が不均衡になり、骨膜が引っ張られることで起こる整形外科疾患です。現代医学ではこれを「踵骨骨膜炎」、または「踵骨棘」と呼んでいます。

（２）神経神経が手のひらのトンネルに入り、圧迫されて症状を引き起こします。管が狭くなり神経圧迫症状を引き起こす原因は、外傷、変形性関節症、内分泌疾患などと関係していることが多いです。特に睡眠後や活動していない期間など、関節が活動していないときに圧力が増加します。

（３）炎症かかとの痛みのほとんどは靭帯の炎症によって引き起こされます。

（４）靴かかとの痛みの主な原因の一つは靴です。足の骨、筋肉、靭帯は人の体重全体を支えているため、靴は足のアーチを完全にサポートし、足裏にかかる力が均等に分散され、靭帯が適切に弛緩する必要があります。しかし、一部のメーカーはコスト削減のために靴の内部構造を手抜きしており、その結果、靴内部の構造が足のアーチを効果的にサポートできず、足裏の特定の部分に力が集中し、靭帯への圧力が高まり、靭帯が炎症を起こしやすくなります。

前足部の痛みの最も一般的な原因は、尖った靴を頻繁に履くこと、外力による足部および中足骨頭の圧迫または刺激によって引き起こされる間質性神経炎または神経腫です。

（５）重量体重の増加または急激な体重増加は、かかとの痛みに関連している可能性があります。一般的に、肥満の人はかかとの痛みに悩まされる可能性が高くなります。

あるいは、長距離の歩行や長期の病気の後に発生することもあります。

（６）傷害足の骨間筋の弱化や、長期にわたる過度の伸張による中足骨頭の横靭帯の慢性的な損傷も、足底痛を引き起こす可能性があります。

（７）変形足の骨が異常に発達し、中足骨が内側に偏向して体重を効果的に支えられなくなります。その後、中足骨は第 2 中足骨と第 3 中足骨に置き換わり、中足骨頭の横靭帯が損傷し、前足部の痛みを引き起こすこともあります。

2. 足の裏の痛みに悩まされやすいのは、どのようなタイプの人ですか?

体の他の器官と同様に、人間の足も加齢とともに徐々に退化していきます。主な理由は、(1)中高年は足裏の痛みを感じやすい、(2)肉体労働をしていない虚弱な女性や男性は足裏の痛みを感じやすい、(3)慢性消耗性疾患を患ったことがある人は足裏の痛みを感じやすい、などです。

足の痛みは変性変化の現れです。特に高齢者や虚弱者など歩く機会が少ない人は、足裏の皮膚や筋肉が柔らかくなり、皮下脂肪が薄くなるため、歩くときに地面が足の骨に当たり、とても痛い思いをします。注意すべき5つの点は次のとおりです。

（１）外反母趾

中高年の女性に多く見られます。主な症状は、歩行時や立位時の足指の痛み、親指の先が小指側に明らかに傾いている、中足骨の関節が腫れている、局所の皮膚が厚くなっているなどです。この病気には特定の遺伝的要因があります。予防と治療の方法は、適度な締め付け感のある靴を履くことです。夜寝るときに専用の小さな添え木を使って親指を固定し、外反した親指を中立位置に戻すように努めます。症状が重い場合は、外科的治療が必要です。

（２）足底の痛み

病気のため長期間にわたり体力が衰え、寝たきりになっている高齢者に多く見られます。扁平足の高齢者にもよく見られます。この病気の原因は、過度の体力低下や長期の臥床により、足のアーチを維持する靭帯が徐々に緩み、足のアーチの形状を維持できなくなり、足の中足骨が沈み込み、足の裏の筋肉が疲労します。予防と治療の方法は、頻繁に5本の足指を合わせて曲げ、5本の足指の先とかかとを地面につけて歩き、この運動を継続することで、足のアーチがすぐに形成され、問題を軽減することができます。高さ1cm、長さ2cm、幅3cmの硬いゴムパッドを靴底の中央に釘で留めることもできます。歩くときは、足の裏を硬いゴム製のパッドの上に置き、体重が中足骨に完全にかからないようにすると、足底の痛みが軽減されます。

（３）腱炎

高齢者の足底筋膜は弾力性が低下し、機能が低下しているため、激しく走ったりジャンプしたり、長時間歩いたり、寒さや湿気にさらされたりすると炎症を起こしやすくなります。予防と治療方法は、高齢者は激しく走ったりジャンプしたりしないこと、頻繁に熱いお湯で足を洗うこと、つま先立ちを心がけることです。症状が重い場合は、医師にメチルプレドニゾロンとプロカインを併用した局所ブロックの使用を依頼してください。

（4）アキレス腱炎

アキレス腱とその周囲の組織は、外傷、過度の摩擦、または長期間の負担により非細菌性炎症を起こしやすく、特に小さくて硬い革靴を履いているときにかかとがアキレス腱に繰り返し擦れると、病気が発生しやすくなります。予防と治療の方法は、幅広で柔らかい布製の靴に履き替え、歩く量を減らし、かかとを頻繁にお湯に浸し、数日間休んで治癒させることです。

（５）踵骨棘

踵骨棘は高齢者によく見られる病気です。ほとんどの人は、かかとの骨棘によって引き起こされる滑液包の無菌性炎症による痛みに苦しんでいます。骨棘がある場合、足の痛みを治すために必ずしも手術をする必要はありません。骨棘の周りの滑液包の炎症を防ぐことで、足の痛みを予防し、治療することができます。一般的に用いられる方法は、頻繁に足をお湯に浸し、激しいランニングやジャンプなどの運動を避けることです。理学療法、鍼治療、マッサージも治療に用いられます。痛みがひどい場合は、プロカインとメチルプレドニゾロンの懸濁液を週に 1 回かかとに注射するよう医師に依頼してください。通常、3 回または 4 回で治ります。

上記では足の裏の痛みの原因についてご紹介しました。症状の進行を遅らせないためにも、軽微な症状でも無視しないようにしましょう。