夏に食べられないものを何といいますか？

夏に食べてはいけない理由はいくつかあります。

1. 高温に関する実験では、気温が 10 度上昇するごとに、体が必要とするカロリーが平均 70 カロリー減少することが示されています。夏には、体が必要とするカロリーが減少するため、空腹感が少なくなります。

2. 脱水現象：夏は、エアコンの効いた部屋では水分の蒸発を感じられないため、水分摂取量は少なくなりますが、胃腸組織はすでに少し脱水状態になっており、食欲に影響を与えます。

3. 甘い飲み物を飲みすぎると、すぐに喉が渇きます。甘い飲み物をガブガブ飲むのに慣れている人もいますが、「砂糖」は天然の食欲抑制剤です。砂糖は血液に素早く吸収され、突然満腹感を感じて食べられなくなるという「悪循環」を形成します。 緑豆、小豆、蓮の実、そば、ユリ、ナツメ、キュウリ、冬瓜、鶏肉、アヒル、フナ、スッポン、蜂蜜はすべてこのタイプの食品に属し、夏の主要な食品の選択肢です。 2.苦い食べ物を食べると、熱を解消し、体内の熱を下げることができます。ゴーヤ、ヘチマ、セロリ、レタスは、苦くて冷たい性質を持っています。夏にこれらをよく食べると、食欲が増進し、熱を消し、解毒することができます。

3.蒸したり煮たりするのが、揚げる量が少なくて済む最高の調理法です。例えば、緑豆や蓮の実を使ってお粥を作ったり、鶏肉やアヒルを蒸したり、フナやスッポン、冬瓜、ヘチマを使ってスープを作ったりすることができます。

4.果物をもっと食べるべきです。果物は夏の人々にとってビタミンと無機塩の重要な供給源です。また、熱中症を予防し、体温を下げる効果もあります。スイカ、メロン、イチゴはお勧めの果物です。

5.冷たい食べ物は適度に食べるべきです。夏に冷たい料理や冷たい飲み物を食べると、暑さを和らげて気持ちよくなりますが、食べ過ぎには注意が必要です。特に脾臓や胃が弱い高齢者や子供は、一度に食べ過ぎないように注意しましょう。

6.夏は汗を多くかくので、水分摂取量を増やす必要があります。成人は1日に少なくとも1500mlの水を飲む必要があります。お茶やお湯を飲むのがベストですが、フルーツジュース飲料を選ぶこともできます。 7.少量の食事を頻繁に食べる方が良いです。夏は日が長く、人々は屋外での活動が多くなり、多くの体力を消費します。少量の食事を頻繁に食べ、食べ過ぎを避けることをお勧めします。夜遅く寝る場合は、夜食を食べることができます。