頚椎症を治すためのクロール運動のポイント

頸椎症に苦しむ人は皆、できるだけ早く治ることを望んでいます。頸椎症は一連の問題を引き起こす可能性があり、重篤な場合には人の命を脅かすこともあります。頸椎症を治療するには、手術や薬物治療のほかに、日常生活の中で痛みを和らげる物理的な方法もいくつかあり、這うこともその1つです。では、頚椎症の治療におけるハイハイのポイントは何でしょうか？

クローリングフィットネス法はシンプルで簡単に実行できます。クロール運動は、頸椎症などの慢性疾患の治療に効果的であり、運動の目的も達成できます。

クローリングエアロビクスは、人体の水平運動の特性に基づいて、クローリングと新体操の動きを組み合わせて作られています。脳を強くし、体を強くし、病気を予防し、病気を治す効果があります。

2 セットのエクササイズが含まれており、1 つは 10 代の若者や高齢者に適した手と足の這い上がりエクササイズで、もう 1 つは中高年や虚弱体質の人に適した手と膝の這い上がりエクササイズです。

機能原理

クローリングフィットネス

1.人は立っているときは主に自息呼吸をしますが、這っているときは胸式呼吸と魚式呼吸を組み合わせて行います。腹式呼吸は肺胞の機能を十分に活用し、肺活量を拡大することができます。

2.ハイハイの際には体重が四肢に分散されるため、頸椎や腰椎にかかる負担が大幅に軽減されます。ハイハイをすると血液の循環が良くなり、心臓への負担が軽減されます。

3.ハイハイは脳を刺激し、脳細胞の変性を防ぎ、遅らせる効果があり、アルツハイマー病の予防に非常に効果的です。

4.クロール運動は有酸素運動であり、心臓血管疾患の予防と治療に効果的です。 5. 人が這うとき、手は頻繁に地面に触れ、手のひらのツボが脈動しながら絶えず刺激され、病気の予防と治療に理想的な結果をもたらします。

這うという単純な動作は、頚椎症や肩関節周囲炎などの病気を治療できると考えられており、体の柔軟性、敏捷性、協調性を高め、血液循環と代謝を促進し、腹部を自然に収縮させ、無意識に胸を拡張して呼吸の深さを増やすこともできます。這うとき、腹部が収縮し、肛門は一歩ごとに収縮するため、痔を予防できます。また、冠状動脈性心臓病、高血圧、便秘、下肢静脈瘤などの予防と治療にも明らかな効果があります。這うたびに、体はほんのりと汗をかきます。しばらく休んだ後、熱い豆乳を一杯飲んで汗を流し、温かいお風呂に入ります。とても気持ちがいいです。