心拍数と朝の脈拍

私たちは皆、人の心拍数が一日を通して、特に朝と夜に異なることを知っています。朝は目覚めたばかりで、さまざまな臓器が目覚めているため、朝の心拍数がより強くなり、脈拍がいつもと違って感じることがあります。心拍数と脈拍には一定の関係があると考える人もいますが、心拍数と朝の脈拍にはどのような関係があるのでしょうか。

心拍

心拍数: 心臓の周期を表す専門用語で、最初の音に基づいて 1 分間の心拍数を表します。心拍数。現代中国語では、心拍数は「心臓の鼓動の頻度」と解釈されます。頻度とは、単位時間あたりに何かが起こる回数です。 2 つの説明を組み合わせると、一定時間内に心臓が鼓動する回数、つまり一定時間内に心臓が鼓動する速さがわかります。一般的には1分間に60～100回ですが、年齢、性別、その他の生理学的要因により個人差があります。一般的に言えば、年齢が若いほど心拍数は速くなります。高齢者は若者よりも心拍数が遅く、女性は同年齢の男性よりも心拍数が速いです。これらはすべて正常な生理現象です。安静時の成人の正常な心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回で、理想的な心拍数は 1 分間に 55 ～ 70 回です (アスリートの心拍数は一般成人よりも遅く、通常は 1 分間に 50 回程度です)。

モーニングパルスとは何ですか?

定義:人体が起きている早朝に測定される 1 分あたりの心拍数または脈拍数を指します。

試験方法

朝起きたら、話したり運動したりしないでください。1分間静かに横になってから、1分間の心拍数を測定します。これがその日の朝の脈拍数です。

15 秒間の脈拍数を数えて 4 倍にすると、その日の朝の脈拍数がわかります。ブレスレットや心拍数モニターなどのデバイスで測定することもできます。

脈診は中医学における診断方法の一つに過ぎず、望診、聴診、問診、触診の4つの診察法の中では最後に位置付けられており、他の3つほど重要ではないことが分かります。中医学の診断では、4つの診断方法を併用することを重視します。1つの方法だけに頼ることはできません。症状も非常に重要です。もちろん、朝の脈だけで将来の健康を予測することはできません。朝に脈を測る方が正確なので、可能であればできるだけ早く脈を測ってください。高血圧の患者の多くは動脈硬化症を患っており、その場合には脈が糸のように硬くなることが一般的です。

健康な成人の心拍数計算式:

最大心拍数: 220から年齢を引いた値

正常な心拍数： 1分間に心臓が鼓動する回数

平均心拍数:最大心拍数から通常の心拍数を引いた値

有酸素運動心拍数：最大心拍数の70%～80%