ハトムギと小豆のお湯は一年中飲めるのでしょうか？

小豆は赤い豆です。小豆とハトムギを一緒に食べると、両方の効果を最大限に引き出せるとよく言われますが、実はこの小豆は小豆のことを指しています。小豆だけが、体内の余分な水分をよりよく排出するのに役立ちます。そして、ハトムギと小豆を入れて煮た水を飲むと、体内の余分な水分をより効率的に排出することができます。では、このような食べ物は一年中飲むのに適しているのでしょうか?

大麦、小豆、エウリュアレ・フェロックス粥の作り方：

ステップ 1.最初に浸す: お粥を炊く前に、米粒を冷水に 30 分間浸します。これは、お粥を炊くときに時間を節約するためです。浸す過程では、米が均等に浸るようにかき混ぜることに注意してください。

ステップ2、お粥を沸騰したお湯の入った鍋に入れる：お粥を冷水で調理するのは一般的ですが、時間がかかり、冷水で調理するとお粥の底が焦げてしまうことがよくあります。底が焦げるのを避けたい場合は、お湯を使用する方が時間の節約にもなります。

ステップ 3.加熱: 最初は強火で調理し、その後弱火で約 30 分間煮込みます。火の大きさを過小評価しないでください。火はお粥の香りの源です。

ステップ 4、かき混ぜる: お粥が底に固まるのを防ぐために、お粥を調理中にかき混ぜる必要があります。冷水の場合は、心配する必要があります。冷水でない場合は、少しかき混ぜる必要がありますが、常にかき混ぜる必要はありません。

ステップ 5.お粥の調理の詳細: お粥を別々に調理する必要はありません。肉と野菜を含む一部のお粥は別々に調理する必要があり、そうでないと味が違ってしまいますが、この 3 つの材料は一緒に調理できるためです。

ステップ6、油を加える：お粥を調理するときに油が必要かどうか疑問に思う人が多いです。Apple Green Natural Health Expertによると、お粥を弱火にしてから約10分後に少量の油を加えるといいそうです。こうするとお粥の色が明るくなり、より新鮮で滑らかになります。したがって、どのような油を注文するかが重要です。専門家はサラダ油を注文することを推奨しています。

上記では、ヨクイニン、小豆、ヒシのお粥の作り方を紹介しました。この組み合わせは湿気を取り除くのに最も効果的で、体にもとても良いです。湿気を取り除くためにこの方法を試してみてください。