産後休暇中にグリーンデーツを食べてもいいですか？

ナツメは、多くの人が好む果物の一つです。サクサクとした食感があり、食べると肌が美しくなり、胃に栄養を与え、脾臓を強くしてくれます。しかし、ナツメは消化が難しく、冷たい性質があるため、すべての人に適しているわけではありません。特に産後の女性は、体がより早く最良の状態に回復できるように、食べ物の選択にもっと注意を払う必要があります。では、母親は産後期間中に緑色のナツメを食べることができるのでしょうか?

産後の女性は、胃腸機能の回復を促進し、食欲を増進し、糖分とタンパク質の吸収と利用を促進し、特に便秘を予防し、バランスの取れた栄養の目標を達成するのに役立つため、青ナツメを食べることができます。しかし、産後の女性は食べ過ぎてはいけません。食べ過ぎは体に良くありません。適度に食べるようにしましょう。

グリーンデーツの効能

1.人体の免疫力を高めます。ナツメには、主にブドウ糖、果糖、蔗糖、ブドウ糖と果糖からなるオリゴ糖、アラビナン、ガラクトオリゴ糖などの炭水化物が大量に含まれています。また、ビタミンC、リボフラビン、チアミン、カロチン、ナイアシンなどのビタミンも大量に含まれており、栄養効果が強く、人体の免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めることができます。

2.肝臓を保護する。実験では、（四塩化炭素による肝臓損傷を受けたウサギに、1週間毎日ナツメの煎じ薬を与えたところ、対照群と比較して血清中の総タンパク質とアルブミンが大幅に増加したことが示された）ナツメには肝臓保護効果があることが示されています。

3.筋力強化：（体重増加実験マウスにナツメ煎じ液を3週間毎日投与したところ、体重増加は対照群より有意に高く、水泳テストでは水泳時間が対照群より有意に長くなりました。）これは、ナツメが筋力を強化し、体重を増加させる効果があることを示しています。

4.抗アレルギー性ナツメエタノール抽出物は、特定の反応性疾患に対する抗体の産生を阻害することができ、またマウス反応性抗体に対する阻害効果もあり、ナツメには抗アレルギー効果があることを示しています。

5.抗癌作用：抗変異ナツメにはさまざまな三元化合物が含まれており、そのうちフィチン酸とベヘン酸には抗癌作用があり、肉腫S-180に対する阻害効果があることがわかっています。ナツメに含まれる栄養素は、体の免疫機能を高め、がんの予防や治療、人体の臓器の機能維持に一定の効果があります。

6.神経を鎮静し、和らげる：ナツメに含まれるフラボノイドとグルコシドAには、鎮静、催眠、降圧作用があります。単離されたナリンゲニンCグリコシドには中枢神経抑制作用があり、つまり、自発運動と刺激反射を抑え、強壮作用と強直性緊張症の作用があります。そのため、ナツメには神経を鎮静し、神経を鎮静させる効果があります。