帝王切開後の寝返りのヒント

普通分娩の場合、安静時に不用意に寝返りを打つと傷口が引っ張られて痛みが生じます。帝王切開の場合、痛みはさらにひどくなります。帝王切開は開腹手術なので、手術後に傷が残ります。麻酔をすれば痛みは軽減されると思いますが、麻酔が切れて傷が治るまでの間は非常に痛いです。ベッドで横になっているときに少し寝返りを打つと傷が痛くなりますが、寝返りは避けられません。帝王切開後の寝返りに関するヒントをいくつかご紹介します。

1. 横たわった状態で、呼吸が妨げられないように首を少し上げます。横向きに寝る場合は、上半身を前に傾け、下半身を後ろに傾け、足を曲げます。右側に寝るときは、右足が前にあり、左足が後ろにあります。

2. 帝王切開後6時間以内に横になる場合を除き、正しい睡眠姿勢は横向きです。これは、出産後に横向きに寝ることは、母親の睡眠の質を向上させるだけでなく、子宮後屈の症状を効果的に回避し、骨盤を早く元の位置に戻すことができるためです。ただし、母親は長時間同じ姿勢を維持することは避け、睡眠姿勢を適切に変更する必要があります。

3. 帝王切開を受けた母親は、病棟に戻ってから 6 時間以内に枕を使わず、頭を片側に傾けて腹部に砂袋を置き、横になってください。砂袋は腹部の傷からの出血を抑えるために置きます。4 時間後には必ず寝返りを打つようにしてください。また、母親はずっと同じ姿勢を保たないようにしてください。適度な運動は、胃腸の運動を促進するのに役立ちます。

4. 帝王切開後6時間は、母親が横向きに少し体を曲げた姿勢をとることが推奨されます。帝王切開後の母親の腹部の傷を考慮して、横向きに少し体を曲げた姿勢をとるようにすると、母親の腹壁の緊張を効果的に軽減し、傷の裂傷を防ぐことができます。母親は背中にキルトや毛布を置き、体がベッドに対して20～30度の角度になるようにします。これにより、体が動いたときに傷口に生じる振動や引っ張られる痛みが軽減され、より快適に感じられます。

5. 帝王切開後の退院後、安静期間中は長時間仰向けに寝ることは避けてください。出産後ずっと仰向けに寝ていると、子宮が後ろに倒れやすくなり、産後の腰痛、帯下の増加、悪露の排出困難などの原因になります。そのため、長時間同じ姿勢を取らないように、横向きと仰向けを交互に寝るのがベストです。