生理を早く終わらせる方法

月経は女性の身体の正常な生理的反応です。年齢を重ねるにつれ、ほとんどの女性は12歳前後で初潮を迎えます。初潮は女性の性器と生殖器の成熟と生殖機能の始まりを意味し、女性の成熟の兆候でもあります。通常の月経は6日間ほど続きますが、特別な事情がある場合、月経期間を短くしたいと望む女性は多いです。生理を早く終わらせる方法を学んでみませんか?

月経期間を短くする方法

月経期間を早く短縮するにはどうすればいいですか？

月経期間を短くしたい場合、ホルモン剤で調整するしかありません。他の薬は効果がありません。ホルモン剤で月経期間を短くすることはお勧めできません。薬の服用をやめるとまた月経が来てしまうからです。そのため、通常の状況では月経期間を短くするために薬を使用することはお勧めできません。月経が旅行に影響する状況を気にしない方がよいでしょう。本当に薬を服用する場合は

、月経不順を引き起こし、さらに不快感が増します。

生理中に何を食べたらいいですか？

1.月経前：食事を通して生理に必要な栄養素（ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE）を補給します。

（１）ビタミンB群を多く含む食品：小麦胚芽、豚肉、大豆、ピーナッツ、ハム、黒米、動物のレバー、海藻、昆布、牛乳、シリアル、バナナ、クルミなど

（２）ビタミンAを多く含む食品：動物の肝臓、牛乳・乳製品、卵、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草、レタス、オレンジ、アプリコット、サツマイモなど

（３）ビタミンCを多く含む食品：ネギ、ピーマン、セロリ、カリフラワー、トマト、ほうれん草、キャベツ、ジャガイモ、サヤエンドウ、ミカン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、イチゴなど

（4）ビタミンEを多く含む食品：小麦胚芽油、コーン油、ピーナッツ油、ゴマ油、クルミ、メロンの種、キウイフルーツ、大豆、ほうれん草、菜種、トウモロコシ、ナッツ類など

2.生理中：体を温める食べ物や生理痛を和らげる食べ物を適宜補給してください。

（１）体を温める食べ物：冷え性の女性は、犬肉、羊肉、栗、ライチ、黒砂糖、生姜など、経絡を温めて冷えを解消する食べ物を多く食べるといいでしょう。

（2）月経困難症を和らげる食品：月経困難症の女性は、ほうれん草、セロリ、コリアンダー、ヤムイモ、ニンジン、ブドウ、昆布、黒キクラゲなどの血液循環を促進し、月経困難症を和らげる食品を多く食べることができます。

（3）その他：生理中に食欲不振や腰痛などの症状がある場合は、栄養価が高く、脾臓を強化し、食欲を刺激し、消化しやすいナツメ、ヤムイモ、麺類、ハトムギ粥などの食品を選ぶ必要があります。

3.月経後：月経後、特に月経過多の方は、月経終了後1～5日以内にタンパク質、鉄分、ミネラルを適切に補給してください。