ニンジンとリンゴの水は便秘を治すことができますか？

女性の体の構造は男性とは異なるため、日常生活で便秘になる可能性は男性よりもはるかに高くなります。長期にわたる便秘は、排便が頭痛の種になるだけでなく、体内に毒素が蓄積する原因にもなります。このとき、肌の質は大きく低下し、個人のイメージに影響を与えます。美容を愛する女性はこれをどう受け止めればよいのでしょうか？では、にんじんとリンゴの水は便秘を治すことができますか？

便秘を治療します。

1. 便秘は多くの病気の症状です。主な症状は、排便回数の減少、排便間隔の延長、または排便は正常だが排便しにくい乾燥した便、または排便しにくい流動性のある便です。便秘の患者はゆっくりと体調を整える必要があります。通辺霊カプセルを服用し、果物や野菜を多く食べることをお勧めします。

2. 新鮮なリンゴとニンジンを2〜3ポンド購入し、それぞれ半ポンドずつ取り、皮をむかずに洗います（栄養のほとんどは皮にあります）。洗ったリンゴとニンジンを指の関節大に切ります。きれいなスープ鍋に2〜3杯の水（約1000ml）を入れ、刻んだリンゴとニンジンを入れて一緒に調理します。水が沸騰したら、水が半分になるまで約15分間煮続け、適量の塩（約3g）を加え、よくかき混ぜてから鍋から取り出します。温かくなるまで自然に冷まし、朝と夕方に1日2回食べます。

扱う

1. 運動を続ける

60歳以上の人を対象にした調査では、高齢や虚弱により歩くことが少ない人の便秘発症率は15.4％であるのに対し、定期的に運動している人の便秘発症率は0.21％でした。そのため、患者には、1日に数回の散歩、散歩、両手で腹筋をマッサージするなど、自分の能力の範囲内での運動を奨励し、胃腸の運動機能を高めるようにしています。長期間寝たきりの患者は、頻繁に寝返りを打ったり、腹部を円を描くようにマッサージしたり、温湿布を施したりする必要があります。

2. 排便習慣を身につける

患者が正常な排便習慣を確立できるよう健康教育を提供します。毎朝排便の練習をしましょう。排便する気がなくても、条件反射が形成されるまでしばらく待つことができます。同時に、静かで快適な環境を作り、座り式トイレを選択してください。

3. 健康的な食事を摂る

高齢者は、粗繊維を含む穀物や野菜、果物、豆類を多く食べ、水をたくさん飲む必要があります。1日あたり少なくとも1500mlの水、特に朝や食事の前にコップ1杯の温かい水を飲むと、便秘を効果的に予防できます。さらに、黒ゴマ、ハチミツ、バナナなど、下剤効果のある食品を摂取すると良いでしょう。

4. その他

便秘を引き起こす薬の使用を予防または回避し、下剤を乱用せず、全身疾患や肛門周囲の疾患を積極的に治療し、精神状態を調整してください。良好な精神状態は、正常な排便反射を確立するのに役立ちます。