左足が冷える原因は何ですか？

最近では、足の健康にあまり気を配らない人が多く、冬になると足首を露出させたり、靴を履いたまま裸足で出かけたりしています。実は、これらは足に非常に有害です。冬になると、血行不良や動脈関節の問題で足が冷える人が多く、特に中高年層に多く見られます。左足が冷える原因は何でしょうか？

高齢者の足の冷えは動脈硬化に注意が必要

多くの高齢者は足が異常に冷たくなったり、しびれたりすることを感じていますが、これらの症状は単に体の自然な老化現象だと考え、あまり気に留めていません。実は、これは下肢閉塞性動脈硬化症の初期症状である可能性があります。

患者は通常、足に軽い冷たさやしびれを感じ、ある程度動いたり歩いたりすると、筋肉痛、こむら返り、疲労感を覚えます。しばらく休むと、また前に進むことができます。これが、前述の「間欠性跛行」です。間欠性跛行の発生は、動脈硬化の初期症状であることが多いです。したがって、高齢者は恐怖心を軽視すべきではありません。さらに、動脈硬化症の患者は、安静時に手足の痛み、しびれ、知覚異常、特に夜間の足の冷えやこむら返りを経験することもあります。

冷たい足と健康

動脈硬化を予防する方法は実はたくさんあります。まずは禁煙です。タバコに含まれるニコチンなどの有害物質は、四肢の小血管を長期間にわたり痙攣収縮させ、皮膚、筋肉、神経組織への血液供給を急激に減少させます。この影響により、下肢動脈狭窄や閉塞のある患者の動脈硬化が悪化するだけでなく、すでに血液供給が不足している四肢に重度の虚血も引き起こします。

2つ目は、食生活をコントロールし、糖分や脂肪分の多い食品を避け、コレステロールの摂取量を減らすことに注意することです。最後に、適切な運動は動脈硬化の症状を緩和することができます。 「間欠性跛行」の患者は、過度な運動をせず、歩くときはゆっくり歩く必要があります。

足が冷えるとレイノー病の兆候が現れる

レイノー病はくも膜動脈けいれんとしても知られ、血管神経の機能不全によって引き起こされる四肢末端の小動脈のけいれん性疾患です。この病気に罹ると、通常、足の指や指先などの末端に冷たさを感じ、痛み、皮膚の紫色化、赤み、または手足の皮膚の断続的な白化を伴います。この病気は通常、寒さや感情的な興奮によって引き起こされます。

神経衰弱も足の冷えを引き起こす可能性がある

過度に緊張したり、仕事のプレッシャーが大きすぎると、冷え性になってしまうことがあります。

興奮状態、極度の緊張状態、過度の憂鬱状態が長く続くと神経衰弱になり、自律神経失調症や足や下肢の冷えが続くなどの症状が現れることが多いです。また、胸の圧迫感、息切れ、発汗、腹部膨満、頭痛、不眠、頻繁な頭痛など、さまざまな不快感を伴うこともあります。

精神的な問題によって起こるこれらのさまざまな症状は、通常、健康診断では異常が見られませんが、時間が経つにつれて体に深刻な影響を及ぼします。したがって、仕事や勉強のプレッシャーがどれだけストレスフルであっても、リラックスと緊張のバランスを取り、仕事と休息の時間を合理的に調整する必要があります。