鼻が乾燥したらどうすればいい？知っておきたいこと

多くの人が鼻からの乾いた呼吸を経験したことがあると思いますが、これは鼻炎と大きく関係している可能性があります。鼻が乾燥しているときの対処法としては、空気の循環に注意する必要があります。怒ることによって乾いた鼻呼吸が起こった場合は、軽い食事をとり、規則正しい生活を送ることで緩和されます。

1. ビタミンA、B2、Cなどが豊富な果物や野菜をもっと食べましょう。

リンゴ、キウイ、オレンジ、キャベツ、トマトなどの果物や野菜は、体内のさまざまなビタミンを補給することができます。鼻粘膜上皮の修復を助け、ドライノーズの症状を改善します。

2. マッサージ

鼻の乾燥が治まったら、毎日適度に鼻のマッサージをしましょう。優しくマッサージすることで鼻腔内の血行が促進され、さらに鼻の乾燥が改善されます。

3. 室内の湿度を高めることに注意する

家が乾燥しすぎている場合は、部屋に水を入れた容器を置いたり、加湿器を購入して部屋の湿度を上げることができます。さらに、湿度計を入手して、いつでも室内の空気の状態を観察することもできます。

4. 塩水で鼻洗浄

生理食塩水による鼻腔洗浄は、生理食塩水で鼻腔を洗浄するのに使用できます。定圧噴霧式鼻腔洗浄装置が装備されている場合は、生理食塩水を後鼻腔と副鼻腔領域に送り、鼻腔全体をより完全かつ効果的に洗浄し、鼻腔内のアレルゲンを適時に除去して、鼻腔内に蓄積して鼻粘膜を刺激して感染するのを防ぐことができます。これは、薬を必要とせず、安全で体に害を及ぼさない物理療法です。ただし、効果は薬を飲むほど速くなく、遅くなるため、使用を継続する必要があります。

5. 乾燥防止と栄養補給のスキンケア製品

現在の気候は比較的乾燥しており、皮膚も乾燥してひどい脱水症状に陥ります。もともと白くて柔らかい肌の色はほとんどなくなり、若い肌は徐々に老化しています。この時期にすべきことは、水分補給と保湿を強化し、乾燥に効果的に対抗できるスキンケア製品を選択することです。肌に潤いを補給し、肌荒れや乾燥を改善し、肌の活力を回復し、肌を明るく白くします。