子宮に良い食べ物

すべての女性は自分の体、特に生殖器系に関連するいくつかの臓器を保護するように注意する必要があります。女性の体の中で最も重要な生殖器官は卵巣と子宮です。この2つの器官は女性の生殖能力を担うだけでなく、女性の気と血にも密接な関係があります。子宮に問題があると女性の老化が早まると言われていますが、子宮に良い食べ物は何でしょうか？

子宮に良い8つの食べ物

1. サツマイモ

サツマイモは比較的体を温める食品で、子宮を温める効果も非常に高いです。サツマイモは栄養価が高く、脾臓と胃を養い、中臓を補い、気を補うことができます。食物繊維が豊富に含まれているため、腸の蠕動運動を刺激し、毒素の排出を促進します。また、サツマイモに含まれるクロロゲン酸は、メラニンの生成を抑制し、そばかすを防ぎ、肌の老化を抑制します。

2. 大根

大根は野菜であるだけでなく、優れた薬としても使われます。大根は地下の高麗人参と呼ばれています。これは、大根に水分が多く、ビタミンCやミネラルが豊富に含まれているからです。医学的に証明されているように、大根には優れた抗がん作用があり、がん細胞の増殖に効果的に抵抗することができます。したがって、子宮疾患を予防するために、女性の友人は大根をもっと食べることができます。

3. 小豆

小豆にはサポニンが多く含まれており、脾臓を強化し、利尿を促進する効果があり、浮腫の改善に良い効果があります。食物繊維が多く含まれており、腸に潤いを与え、排便を促進し、血圧と血中脂質を調整する効果があります。また、ナツメは性質が穏やかで、脾臓と血液を養い、子宮を温めるのに適した食品です。小豆を食べる女性は、子宮から毒素を排出できるだけでなく、子宮冷えの予防と治療にも役立ちます。

4. 黒豆

現代人は仕事で大きなプレッシャーを受けており、身体が弱りがちです。伝統的な中国医学の理論によれば、活力とエネルギーを高めるためには、腎臓を養うことが重要です。黒豆は腎臓に効果的な強壮剤です。中医学の理論によれば、豆は腎の谷であり、黒は水に属し、水は腎に行くので、腎虚の人は黒豆を食べると良いそうです。黒豆にはビタミンも豊富に含まれており、その中でもビタミンEとビタミンBの含有量が比較的高く、ビタミンEの含有量は肉の5～7倍です。ご存知のとおり、ビタミンEは若さと健康を維持するために非常に重要な物質です。

5. 乾燥した桑の実

桑の実はあまり食べませんが、乾燥した桑の実は大手スーパーで購入できます。桑の実は鉄分が最も豊富な食品の一つで、100グラムあたり42.5mgの鉄分を含み、果物の中でも「補血果実」の称号にふさわしい果物です。一般的には、乾燥した桑の実をお粥にして調理することが推奨されています。毎日桑の実粥を一杯食べると、血液を補給できるだけでなく、肌を美しくすることもできますが、妊娠中の女性は注意して使用する必要があります。

6. エジャオ

気血虚の女性に適しており、主に月経量が少ない、色ムラ、めまい、手足の冷えなどの症状に効果があります。気血虚は妊娠に影響します。毎日スプーンに一杯すくって、いつも水を飲んでいるコップに入れて、お湯を注いで飲んでください。オフィスで一日中飲めば、体中が温かくなります。

7. アワビ

アワビは女性にとって非常に良い滋養食品です。研究によると、アワビは陰と腎臓を養い、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があることがわかっています。昔、皇室の病院が皇后や側室に贈った漢方薬の丸薬は、今のように蜂蜜ではなく、アワビの汁を混ぜたものでした。そのため、子宮冷え症の女性は、自分でアワビ料理を作ることを頻繁に行う必要があります。

8. ナッツ

ナッツは植物のエッセンスとして知られています。ナッツは栄養が豊富で、豆類に匹敵するほどタンパク質が豊富です。ナッツに含まれるビタミンEと微量元素は子宮の外傷を修復することができます。ただし、ナッツには油分が多く含まれているため、女性の友人は肥満を避けるためにナッツを適度に食べる必要があります。一般的なナッツ類には、アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ピスタチオなどがあります。松の実など。