産後の骨盤リハビリテーションは必要ですか？

若い女性は骨盤底機能障害という病気についてあまりよく知らないかもしれませんが、骨盤底機能障害は中年女性に多く発症し、その主な症状は尿失禁です。骨盤底機能障害の主な原因は出産であるため、出産後に骨盤底機能回復トレーニングを受ける女性もいますが、すべての女性が出産後に骨盤底機能回復トレーニングを受ける必要があるのでしょうか？

1. 骨盤底機能障害、言い表せない秘密。

外来診療では、夜中にトイレに起きたり、起き上がるとパンツの中におしっこを漏らしたり、公共の場では我慢できないのが怖くて、外出前に生理用品やおむつを着けたりと、このような患者さんがよく来られます。大声で笑うと尿が漏れる原因は、出産にまで遡ります！

既婚および出産経験のある女性における骨盤底筋機能不全の発症率は約30%～40%で、40代と50代の患者が最も多く見られます。骨盤底機能障害の患者のうち、半数以上にさまざまな程度の排尿異常が見られます。中高年の骨盤底機能障害が数十年前の出産時の怪我によって引き起こされる可能性があることを知らない人はたくさんいます。

女性の骨盤と下肢の間には、骨盤底筋などの支持構造しかありません。骨盤底筋はスプリングベッドのように膀胱、子宮、直腸などの骨盤内臓器を支え、排尿や排便のコントロール、膣の締まりの維持など、さまざまな生理機能を持っています。妊娠と出産の際、女性は骨盤底筋にさまざまな程度の損傷を受けるのは避けられません。

2. 帝王切開を受けた母親は骨盤底のリハビリテーションを受ける必要はありませんか?

女性は自然分娩でも帝王切開でも、出産後に骨盤底のリハビリテーションを受ける必要があります。妊娠中はプロゲステロンのリラキシンの作用により骨盤底が緩みます。胎児が成長するにつれて、胎児の位置が下がっていき、骨盤底はますます圧迫されます。

出産後、胎児が娩出されると一部の靭帯が断裂し、「スプリングベッド」の弾力性が低下するため、臓器を正常な位置に固定できなくなり、失禁や臓器脱出などの機能障害が生じます。したがって、自然分娩または帝王切開で出産する女性は、出産後に骨盤底機能の評価を受ける必要があります。

外国人と比べると、中国人の妊婦の骨盤は小さいですが、出産する赤ちゃんは外国人の赤ちゃんと同じくらいの大きさです。そのため、出産後に骨盤底が緩むのは中国人女性の間で非常に一般的です。骨盤底筋弛緩症は、生活の質に本当に影響を与える後遺症が数十年後まで現れない可能性があるため、多くの人の注目を集めていません。

3. 産後25年後の病気を予防する骨盤底トレーニング。

海外の統計によると、出産後に女性の3分の1が骨盤底の弛緩を経験し、それが排尿に影響を及ぼしていることがわかっています。現時点では厳密な意味での尿失禁とは言えませんが、このグループの人々は40代、50代になると尿失禁を発症する割合が非常に高くなります。そのため、海外では女性の骨盤底機能回復が政府の課題として推進されています。ヨーロッパ、アメリカ、日本、韓国などの先進国・地域では、女性の骨盤底機能不全の問題は20～30年前から深刻に受け止められ、出産後42日目の女性に対して定期的な骨盤底筋トレーニングが行われてきました。

4. 骨盤底リハビリトレーニングを早く始めるほど、効果は高まります。

産後1年は骨盤底筋機能回復のゴールデンタイム。トレーニングを早く始めるほど効果は高まります。トレーニングを全く行わないと、加齢とともにホルモンレベルが低下し、筋肉が緩み、症状はますます深刻になっていきます。中年や老年期になると、軽度から中程度の腹圧性けいれんやさまざまな程度の腹圧性尿失禁を経験する可能性が高く、子宮脱を発症する人もいます。

産後骨盤底リハビリテーション：女性本来の美しさを目覚めさせる

出産後のセレブたちの曲線美と美しい顔は、新米ママたちを羨ましがらせます！しかし、彼女たちが骨盤底のリハビリテーションを非常に重視していることは、目に見えません。

尿失禁、性的不満、子宮脱…これらは芸能ニュースではこれまで見たことのないような恥ずかしい出来事です。骨盤底のリハビリテーションの重要性は、あなたの想像をはるかに超えるかもしれません。