この病気にかかりやすい人は長生きできる

2014年アメリカアレルギー・喘息・免疫学会年次総会で発表された新しい研究によると、長期にわたるアレルギーに苦しむ人々はより長生きできる可能性があるという。

ロサンゼルスのカイザー医療センターのアレルギー・臨床免疫科の医師であるアンジェリーナ氏は、アレルギー性鼻炎の患者は心臓発作や脳卒中のリスクが低いだけでなく、さらに驚くべきことに、あらゆる種類の死亡リスクも減少すると述べた。

このテーマを調査するために、研究者らは、年齢、性別、人種が一致したアレルギー性鼻炎患者 109,229 人とアレルギー性鼻炎のない患者 109,229 人を含む南カリフォルニアの患者データベースを検索しました。研究者らはその後、1995年1月1日から2012年12月31日までの期間におけるこれらの個人における心血管系および脳血管系のイベントの発生率と全死亡率を測定した。

糖尿病、高血圧、がん、自己免疫疾患、腎臓病、脂質異常症、喫煙、肥満などの要因を除外した結果、アレルギー性鼻炎の患者は、アレルギー性鼻炎のない患者と比較して、急性心筋梗塞のリスクが25％低く、脳血管イベントのリスクが19％低く、全死因死亡のリスクが49％低いことが示されました。

研究者たちは、アレルギー性鼻炎患者の免疫系は過度に警戒状態にあり、必要がないときでも病気や関連症状と積極的に闘っていると考えています。この本能的な反応が、患者の長寿の主な理由かもしれません。

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1. アレルゲンへの曝露を避ける。アレルゲンを避けることがアレルギーを軽減するための第一歩です。アレルギーのほとんどはほこりによって引き起こされるため、特に寝室では、ほこりを徹底的に防ぐことがアレルギーを避けるための第一の鍵となります。シーツ、枕カバー、掛け布団カバーを定期的にお湯で洗い、衣類にはまずお湯でアイロンをかけます。エアコンのフィルターを頻繁に掃除します。ほこりがたまらないように湿った布でベッドを徹底的に掃除します。本や書類などを積み重ねないようにします。

室内のカビをなくすことも重要なポイントです。根本的な解決は、室内の水漏れ問題を徹底的に解決し、湿度を下げることです。除湿機を使って湿度を下げるだけでなく、日差しがあるときはドアや窓を開けて換気をすることもできます。また、消毒液を使用して殺菌することもできます。また、アレルギーのある方はペットを飼わないことをお勧めします。

2. 正しく食べる。加工食品や精製食品の摂取を減らし、砂糖の摂取をできるだけ控え、高脂肪、高カロリーの食品は避けるようにしてください。食べる食品に、アレルギーのリスクを軽減できる以下の栄養素が豊富に含まれていることを確認してください：オメガ 3 脂肪酸（鮭やイワシなどの魚）、タンパク質（鶏肉、魚、豆類を含むが、大豆は一般的なアレルゲンです）、抗酸化物質（果物や野菜、緑黄色野菜に含まれるビタミン C や濃い色の野菜に含まれるカロチンなど）。さらに、アレルギーのある人は、アレルギーを引き起こす刺激を避けるために、氷水を飲まないようにしてください。

3. 十分な水を飲む。体が水分不足になると、呼吸器や消化管の内壁の細胞が縮み、細胞間に隙間ができます。花粉などの異物が細胞に侵入し、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。

4. 適度な運動をしましょう。適度な運動は免疫細胞を活性化し、免疫力を高めます。医療専門家はもっと頻繁に泳ぐことを推奨しています。水泳は冷たい水、気温、湿度に適応する訓練になります。また、肺活量を向上させ、肺機能の低下によって引き起こされるアレルギー疾患を防ぐこともできます。