内臓脂肪はどのくらいが正常ですか？

多くの人は体内に脂肪が多すぎるために肥満になります。脂肪を落とすために運動や食事制限に励みますが、内臓にとっては過剰な脂肪は体の健康にさらに悪影響を及ぼします。では、内臓脂肪はどのくらいが正常でしょうか?内臓脂肪は腹部に最も多く蓄積されます。多すぎても少なすぎてもいけません。ある程度の内臓脂肪は保護的な役割を果たします。適切な内臓脂肪の具体的な量は個人差によって異なります。

内臓脂肪は体脂肪の一種です。皮下脂肪（身体で感じる「脂肪」）とは異なり、人体の臓器を取り囲んで存在し、主に腹腔内に存在します。内臓脂肪は私たちの健康にとって非常に重要です。

効果

内臓脂肪は人体の臓器を取り囲み、臓器を支え、安定させ、保護する役割を果たしているため、ある程度の内臓脂肪は人体にとって実際に必要です。

評価指標

内臓脂肪面積または内臓脂肪指数は、体組成計の検査指標の一つであり、隠れ肥満かどうかを評価するための重要な指標です。

内臓脂肪面積

内臓脂肪面積

VFA（内臓脂肪面積）とは、腹部の臍部CT像における内臓脂肪の面積を指し、単位はc㎡です。

CT画像 日本肥満学会肥満診断基準研究委員会の報告書では、内臓脂肪面積と健康を害する合併症数*の研究により、内臓脂肪面積値が100cm2を超えると合併症数が顕著に増加し、平均合併症数が1.5を超え、150cm2を超えると合併症数が増加傾向を示し、平均合併症数が2を超えることがわかったと指摘されています。

内臓脂肪指数

内臓脂肪指数

VFI（内臓脂肪レベル）とも呼ばれます。

腹部CTスキャン画像における内臓周囲の脂肪領域の大きさを30段階に分け、一定の推定方法を用いて算出した結果を内臓脂肪指数または内臓脂肪レベルと呼びます。

計算方法はおおよそ次の通りです。内臓脂肪指数＝内臓脂肪面積（cm2）/10cm2