女性の腰痛の原因は何ですか?

女性の生殖器系は男性の生殖器系とは非常に異なるため、腰痛は腰椎の問題だけでなく、生殖器系内のいくつかの臓器の病変によっても引き起こされる可能性があるため、女性の方が腰痛の可能性がはるかに高くなります。そのため、女性が腰痛に悩まされている場合は、十分に注意する必要があります。以下の記事では、女性の友人に腰痛の原因を紹介します。

1. 子宮の位置異常

腰痛は子宮の前傾、後屈、脱出などの子宮の位置によって引き起こされます。このタイプの腰痛には特別な治療法はありません。子宮脱を矯正し、体位を変えることで症状を緩和することができます。

2. 腰椎椎間板ヘルニア

この病気は若年および中年女性の腰痛の一般的な原因です。主に腰椎の損傷や長期にわたる慢性的な負担が原因で、腰痛、下肢の放散痛やしびれなどの症状が現れます。治療法としては、ベッド牽引や手術などがあります。

3. 骨盤腫瘍

子宮筋腫、子宮頸がん、卵巣嚢胞の患者は、腫瘍による神経の圧迫や骨盤結合組織へのがん細胞の浸潤により腰痛を経験することがあります。このタイプの患者は、腰痛があるときに腹部全体に広がる痛みを感じることが多く、薬物治療が効果がないことがよくあります。

4. 骨盤内炎症性疾患

骨盤内炎症性疾患などの炎症によって引き起こされる腰痛は、男性の腰痛とは全く異なり、出産年齢の女性によく見られる腰痛です。骨盤内炎症性疾患や子宮頸管炎によって引き起こされる腰痛は、臨床現場では比較的よく見られます。痛みは腰部のひどく疲れた痛みで、下腹部の重い痛みと帯下の増加を伴います。

5. 腰の筋肉の緊張

理容師、販売員、看護師など、特定の職業に就いている人は、腰の筋肉に負担がかかりやすい傾向があります。立ったままの状態が続くと腰の靭帯に負担がかかり、痛みを引き起こすからです。また、重い物を頻繁に運ぶと腰に過度の負担がかかり、腰の筋肉が緊張して腰痛を引き起こすこともあります。

6. 腎不全

女性も男性同様、腎不全になりやすい傾向があります。女性における腎不全の影響は男性の場合と同様で、どちらも腰痛を引き起こす可能性があります。腰痛の原因が腎虚である場合は、腎臓を養うことに注意する必要があります。腎臓を養う健康食品を摂取するだけでなく、動物の内臓や他の野菜や果物など、腎臓を養うことができるものを食べることもできます。

7. 腰椎疾患

多くの女性は、年齢を重ねるにつれて腰痛が増すことに気づきます。これは、高齢者の骨が骨粗しょう症になりやすく、椎体圧迫骨折を引き起こす可能性があるためです。高齢者の骨棘は、持続的な腰痛を引き起こす可能性があります。この症状は高齢者によく見られます。それだけでなく、骨粗鬆症は腰部脊柱管狭窄症を引き起こし、神経を圧迫して痛みを引き起こすこともあります。

8. 血液の停滞による腰痛

腰の筋肉の緊張や捻挫により、局所的な瘀血や気血の循環不良が起こり、瘀血性腰痛を引き起こします。このタイプの腰痛も比較的よく見られ、痛みは局所的なチクチク感や針で刺されるような痛みとして現れます。この場合、まず腰椎椎間板ヘルニア、腎臓結石、腎炎などの器質性疾患を除外する必要があります。器質性疾患による腰痛は痛みの持続期間が長く、初期の瘀血による腰痛との区別が難しいため、検査が必要です。

9. 長時間ハイヒールを履く

ハイヒールの着用も女性の腰痛の原因の一つです。ハイヒールを長時間履くと下肢のバランスが崩れ、思うように立ったり歩いたりすることが難しくなります。全身の反応・協調能力が低下し、急性腰椎捻挫も起こりやすくなります。捻挫が起こると、筋肉や靭帯がさまざまな程度に断裂し、軽い出血、腫れ、さらにはあざができ、腰痛として現れ、仕事や生活に大きな不便をきたす可能性があります。

10. 妊娠中および産後の疲労

妊娠中は胎児の成長に伴い、妊婦の腰椎や骨盤の靭帯が緩みます。同時に子宮の重量も胎児の成長に伴い増加し、体の重心が前方に移動します。体のバランスを保つために腰を前に伸ばすことが多く、休息に気を付けないと腰痛を引き起こしやすくなります。妊娠中は胎児の発育のためにカルシウムやリンなどの栄養素が十分に必要であり、食事からの摂取が不十分だと妊婦の骨粗しょう症や脱灰を引き起こしたり、腰痛の原因にもなります。産後の過度の出血、早産、過度の疲労、寒さも腰痛の原因となります。

女性は腰痛になったらどうすればいい？女性が腰痛を和らげる8つのエクササイズ

1. 腰を叩く

上記と同じ位置です。両手で拳を握り、指の関節を使って腰の両側を上から下へ、そして下から上へ、合計20～30回軽く叩きます。

2. 明門ツボを押す

立ったり座ったりしてください。明門経穴を片手または両手の親指で押します。このツボは、第2腰椎の棘突起の下のくぼみにあります。少し痛みや腫れを感じるまでツボを強く押し、その後数十回こすります。

3. お尻のマッサージ

上記と同じ位置です。片方の手の母指球を同じ側の臀部に当て、時計回りまたは反時計回りに数十回こすります。次に、もう一方の手で反対側の臀部をこすります。お尻の痛い側をもっとさすってください。

4. 体を曲げて足をつまむ

ベッドの上で立ったり座ったりできます。脚を伸ばしてゆっくりと前にかがみます。両手を使って、太ももとふくらはぎの前の筋肉をできるだけ低く、できれば足の甲までつまみます。これを 5 ～ 10 回繰り返します。前かがみになるときは頭を上げてください。

5. 腰を押す

足を肩幅に開いて立ちます。両手を腰に当て、親指を前に向けます。まず、右手のひらを使って右の腰から前方と左に押し、次に左手のひらを使って左の腰から後方と右に押します。何十回も押すか、反対方向に押してください。

6. 腰をさする