生理前の乳房の痛みとしこり

女性は男性よりもはるかに多くの肉体的苦痛に耐えなければならず、月経は多くの女性を悩ませる生理現象の一つです。女性は月経中に下半身の出血を経験するだけでなく、月経前に乳房の腫れや痛みを経験することもあります。この時期、女性の胸は一般的に敏感になりますが、腫れて痛いときに胸の中にしこりを見つけたらどうすればいいのでしょうか？

1.乳房に温湿布を当てるのは簡単で直接的な方法です。多くの場合、乳房の痛みは月経の数日前にひどくなり、月経が終わると痛みは消えます。乳房に温湿布を当てると、血液循環が促進され、乳房の痛みが緩和されます。塩水に浸したタオルで温湿布をすることもできます。

2.塩分を多く含む食品は乳房肥大を引き起こす可能性があるため、塩分の摂取量を減らしてください。生理前の 2 日間に塩分を摂りすぎると、乳房の痛みが起こりやすくなります。これは注意が必要なことであり、前の 1 週間の塩分摂取量に注意するようにしてください。

3.ホルモンを含む食品や製品との接触を避けてください。たとえば、私たちが日常生活で食べる多くの食品には、ホルモン、膨張剤、触媒、その他のホルモン様物質が注入されています。これらを摂取しても、乳房に害はありませんが、有益ではありません。また、私たちが普段使用しているスキンケア製品が安全でホルモンフリーの製品であるかどうかを確認する必要があることも注目に値します。これらのホルモン製品は乳房に非常に有害です。

4.生理の1週間前には冷たいものを食べないようにしましょう。夏が近づくとイライラする症状が出ることがありますが、ハーブティーを飲むことで熱を下げないように注意してください。生理の1週間前に摂取すると、乳房の痛みのリスクが高まります。

5.生理の1週間前には冷たい食べ物を食べないでください。暑い夏にはアイスクリームが人気ですが、女性は注意が必要です。冷たい食べ物は血流を悪くし、乳房の痛みが必ず起こります。ですから、生理前には冷たい食べ物を食べないように注意してください。

以上、生理前に乳房の痛みやしこりがあった場合の対処法についてご紹介しました。つまり、生理前は体を暖かく保ち、冷たい水で髪を洗わないでください。生理になると、体は寒さを比較的恐れるため、風邪をひきやすくなり、血行不良や乳房の痛みにつながります。