秋冬に鼻が乾燥したらどうすればいい？

秋から冬にかけて、鼻腔は特に乾燥しやすくなりますが、これは生活環境と大きく関係しています。鼻腔の乾燥をどうするかという問題に関しては、鼻腔を潤すことに加えて、加湿器を使うなどして部屋の湿度を高めることもできます。

1. 室内の湿度を上げる

加湿器を使用したり、きれいな水で定期的に床を拭いたり、室内で植物を育てたりすることもできます。

2. 鼻のマッサージをします。

親指と人​​差し指で鼻の付け根の両側をつまみ、上から下に向かって12回続けて強く引っ張ります。この方法は鼻粘膜の血液循環を促進し、鼻粘膜の正常な分泌に役立ち、鼻腔を潤いに保ちます。

3. 鼻腔を潤す

鼻腔が乾燥していると感じたら、沸騰したお湯を口と鼻の間に入れ、蒸気で鼻腔を湿らせることができます。外出時にはマスクを着用することもできます。

4. 喫煙と飲酒をやめる

喫煙や飲酒をやめ、野菜を多く摂り、辛いものや揚げ物、刺激の強い食べ物を控え、排便をスムーズにするよう注意してください。

5. 投薬

定期的に鼻腔に潤いを与える薬を点滴したり塗布したりすることもできます。

6. ビタミン

タラ肝油カプセルやビタミン B2 を適度に摂取すると、鼻腔の乾燥を防ぐのに効果的です。

秋の気候は乾燥しており、乾燥した気候は人体の水分損失を促進します。人々は鼻腔の乾燥、鼻詰まり、さらには鼻血を感じることがよくあります。これは、鼻の粘膜が薄く、特に乾燥しやすいためです。粘膜には毛細血管が豊富に含まれており、乾燥すると脆くなり、破裂して出血することもあります。鼻粘膜の分泌を増やし、鼻腔を湿潤状態に保ち、鼻腔を閉塞しないようにするために、予防的な健康管理方法を適時に採用する必要があります。鼻炎の治療や風邪の予防にも効果があります。

7. 軽めの食事を摂る

揚げ物、焼き物、脂っこいもの、生姜、コショウ、アルコールなどの辛い食べ物は避けるようにしましょう。乾燥した空気によって体内に失われた水分を補給するために、水をもっと飲み、果物をもっと食べましょう。軽めの食事をとり、野菜、特に赤と白の大根、レンコン、メロン、果物をもっと食べましょう。