ストレスが多すぎると耳鳴りのリスクが高まるので注意してください

現代人にとって、仕事や生活からのプレッシャーは非常に高く、それが精神的な衰弱を引き起こすだけでなく、身体的な健康にも害を及ぼします。伝統的な中国医学では、頻繁に大きなストレスを受けると耳鳴りのリスクが高まると考えられています。具体的な理由は以下の通り。

長期にわたる過度のストレスや精神的緊張は、身体的な不快感を引き起こす可能性があり、耳鳴りもその一つです。耳鳴りとは、外部からの刺激がない状態で人が感じる異常な音感覚のことです。器質性と非器質性に分けられます。前者は風邪や中耳炎などの聴覚機能障害による病気が原因となる場合があり、後者は過度のストレスや情緒不安定などにより引き起こされることが多く、神経性の耳鳴りが最も一般的です。

近年、ホワイトカラー労働者の間で耳鳴りの発症率が著しく増加しています。企業の中堅管理職に多いだけでなく、職場の新人も耳鳴りに悩まされている人が多くいます。その主な症状は高周波の耳鳴りであり、これは仕事上の高いプレッシャー、睡眠不足、頻繁な社交活動に関連しています。感情の調節能力が弱く、ネガティブな感情に悩まされる人、特に不安やうつ病を抱えている人にとっては、耳鳴りは非常に深刻です。

一般的に神経性耳鳴りの症状は発作性であることが多いです。3日程度で症状が消えれば心配する必要はありません。ただし、耳の血管は小さく、外部刺激に非常に敏感であり、小さな血栓が耳の微小循環を簡単にブロックする可能性があることに注意する必要があります。耳鳴りが続く場合は、心血管疾患や脳血管疾患、糖尿病などの可能性に注意する必要があります。また、めまいの前兆となることもあるため、メニエール病（内耳疾患）の可能性にも注意し、早めに医師の診察を受けることをお勧めします。

神経性の耳鳴りを和らげるには、まず症状を治療し、ストレスを早めに解消する必要があります。ストレスを軽減するために、ホワイトカラー労働者は仕事のペースを調整し、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、過度の疲労を避ける必要があります。次に、夜更かしをしないようにし、寝る前に足をお湯に浸して感情を和らげ、睡眠を促進しましょう。

自分の怒りをコントロールすることを学び、疑ったり心配しすぎたりしないようにしてください。最後に、耳鳴りが長引く患者は、器質的疾患の可能性を除外するよう医師に依頼することをお勧めします。また、補助的な治療として神経を養い、血管を拡張する薬を処方するよう医師に依頼することもできます。耳鳴りが続く中年女性は、すぐに医師の診察を受け、内分泌系の検査を受ける必要があります。必要であれば、医師の指導の下でエストロゲンを服用することができます。

ですから、自分自身にプレッシャーをかけすぎると、健康に良くありません。日常生活において、自分自身のストレスを解消する方法をいくつか学ぶことは非常に役立ちます。趣味を持ち、自己啓発に気を配ると、ストレス解消に役立ちます。