マカは朝と夜のどちらに摂取すべきでしょうか?

マカのような漢方薬を服用する場合も、特定の方法と時間を守る必要があります。気軽に服用することはできません。そうしないと、体に何の利益ももたらさず、むしろ害を及ぼす可能性があります。実際、ほとんどの人は胃腸管にダメージを与えないように、食後まで薬を服用を待たなければなりません。他の薬には、これほど長い時間制限はありません。

1. マカを2〜4グラム（2〜3枚）スライスし、沸騰したお湯（魔法瓶カップに毎回約300〜500ml）を加え、20分間浸します。4回浸した後、マカの破片をそのまま食べることができます。 2. 乾燥マカスライス30gとナツメ10個。ナツメの種を取り除き、洗って後で使用します。鍋を火にかけ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、ナツメと乾燥マカのスライスを加え、蓋をして30分間煮ます。

3. マカをスライスし、調味料と一緒に鍋に入れます。弱火でゆっくり煮込み、マカの栄養分が鍋の底のスープに浸透するようにします。一般的に、2〜3人分の場合はマカを丸ごと1枚入れます。 4. マカの根を水タンクに浸し、新鮮なパパイヤ一握り、練乳、卵、蜂蜜、バニラなど、さまざまな材料と混ぜます。絶えずかき混ぜると、おいしいマカドリンクが完成します。

5. 鶏肉、アヒル肉、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときは、火を止める30分前にマカスライス10グラム/ 2000mlスープを加え、1日50mlを飲みます。 6. マカをスライスしてお酒と混ぜ、重量（g）：容量（ml）の比率が1：20になるように42〜56度のお酒に2週間浸し、1日25mlを飲みます。浸したマカのスライスは、通常、毎日の食事の時間に合わせて、つまり朝、昼、夕方の1日3回、食事前の空腹時に温かい水で摂取します。

7. マカのスライスをスライスし、純粋な高粒穀物から醸造した濃い酒に入れます。マカの有効成分がアルコールに完全に浸透するように、長時間煮込みます。1か月後、酒を注ぎ出してそのまま飲むことができます（酒1ポンドに7〜10枚のスライスを入れることができます）。これがマカ健康酒です。 8. マカシートやマカカプセルなどの専門的なマカ製品を直接摂取することが、現在マカを使用する最も便利な方法です。

一般的には、毎日の食事時、つまり朝、昼、夕方の 1 日 3 回、食前の空腹時に温かい水で服用してください。

マカは天日干しして食べたり、冷菜にして食べたりできます。熱エネルギーをたっぷりと供給​​できるので、調理して食べるのがベストです。マカの生の根は肉や他の野菜と一緒に炒めたり、乾燥させて水や牛乳で調理したりすることができます。生の根に蜂蜜やフルーツジュースを加えて飲み物として飲む人もよくいます。