カルシウム補給は身長を伸ばすのに役立ちますか?

カルシウムのサプリメントは子供の身長を伸ばすのに役立ちますか？ 多くの親は子供の身長に大きな期待を抱いています。 身長が十分でない場合、彼らは子供たちにカルシウムのサプリメントをたくさん与えて、子供たちの身長が伸びることを期待するでしょう。 しかし、この方法は効果的ですか？ 多くの親は確信がありません。 彼らは子供たちに十分なカルシウムを与えさえすれば、子供たちの身長を伸ばすのに役立つと考えています。 実際、これは非科学的です。 カルシウムのサプリメントを摂りすぎると、身長が伸びないだけでなく、子供の身体的健康にも影響します。

身長が伸びるかどうかは、カルシウムを補給するだけでは解決できません。多くの要因が関係しています。まず、遺伝的要因が大きく影響します。これも先天的な条件です。適度な運動、正しい栄養、生育環境、社会的要因など、後天的な条件も数多くあります。子供が健康で丈夫に育つためには、幼い頃から良い生活習慣を身につけさせることが非常に重要です。

1成長ホルモンがなければ、カルシウムを摂取しても身長が伸びにくい

人体の身長は主に骨の長さの増加によって決まります。骨の成長にはカルシウムが必要です。同時に、カルシウムの量によって骨の硬さも決まります。カルシウムが足りないと骨が弱くなります。

しかし、カルシウムが骨の成長の主な原動力であるわけではありません。骨の成長は成長ホルモンと食物から得られるタンパク質や栄養素に依存します。成長ホルモンが不足している子供は、カルシウムを十分に摂取しても身長は伸びませんし、総エネルギーとタンパク質を十分に摂取していない子供は、カルシウムのサプリメントだけを摂取しても身長は伸びません。

したがって、身長を伸ばすにはカルシウム補給だけでなく、成長ホルモンなどの成長関連因子が正常であるかどうかを総合的に評価する必要があります。お子様の成長が遅れている場合は、カルシウムサプリメントをむやみに与えないでください。代わりに、正確な原因を突き止めるために早めに小児内分泌専門医に相談してください。

2. 過剰なカルシウム補給は逆効果になる可能性がある

一般的に、2 歳以上の子供にカルシウムを補給することはお勧めしません。そうしないと、骨が早期に石灰化してしまい、子供の身長が伸びなくなってしまうからです。子供が明らかにカルシウム不足に陥っていない限り、カルシウムサプリメントを適切に与える必要があります。通常の食事に加えて、親は子供に毎日牛乳を与え、バランスの取れた食事を摂ることで、子供の成長と発達に必要なカルシウムを食物から摂取することができます。 50 歳から 60 歳の中高年者、特に女性はカルシウムのサプリメントを摂取することで、高齢者の骨粗しょう症の発症を遅らせることができます。

カルシウム補給は適切であるべきであり、多ければ多いほど良いことに留意すべきです。乳児や幼児は1日あたり約400 mgのカルシウムを摂取する必要がありますが、青年は成人と同様に1日あたり800 mgのカルシウムを摂取できます。カルシウムの摂取量が上記の基準を大幅に超えると、便秘を引き起こし、亜鉛、鉄、マグネシウムなどの他の微量元素の吸収と利用を妨げる可能性があります。また、腎臓や心臓血管系などの臓器や組織にカルシウムが沈着し、腎臓結石などの潜在的な危険をもたらす可能性があります。

3. 骨端線閉鎖前の大きな成長の可能性

外来診療では、親が医師に「うちの子は15歳です。まだ身長が伸びますか？どのくらい伸びますか？」とよく尋ねます。実際、子供の成長の可能性は実際の年齢ではなく、骨年齢、つまり骨年齢に基づいています。骨年齢によって子供の身長が決まります。

子どもの本当の成長状況を理解するために、親は子どもを連れて骨年齢を測定し、成長の可能性を判断することができます。骨年齢の判定方法は複雑ではありません。病院の放射線科に行ってレントゲンを撮り、左手首と肘関節の画像を標準骨年齢表と比較するだけで骨年齢を判定できます。一般的に言えば、女子の骨年齢が15歳以上、男子の骨年齢が17歳以上であれば、骨端線はほぼ閉じています。骨端線が閉じる前は、身長が伸びる範囲と潜在力が大きく、成長反応も敏感です。この時期に身長を伸ばす治療を行うと、より効果があります。

カルシウム補給は身長を伸ばすのに役立ちますか？ 皆さんは、生活の中で適切な食事、十分な睡眠など、子供たちに良い習慣を身につけさせることが重要であることを正しく理解していますか？ また、子供たちに塩分を控える習慣を身につけさせることも、身長の伸びに役立ちます。