話しすぎて喉が痛くなったらどうすればいい？

頻繁にたくさん話すと、声を使いすぎてしまいます。声の使いすぎは、通常、話すときに声がかすれたり、ろれつが回らなくなったり、喉の痛みが生じたりします。誰もがいつでもこのような状況に遭遇する可能性があります。一般的に、話しすぎて喉が痛くなった場合は、肺を潤して咳を和らげる簡単な薬やトローチを使うことができます。では、話しすぎて喉が痛くなったらどうすればいいのでしょうか？

1. ステルクリア・リクノフォラ甘草茶

よく話す人は、喉を守るためにステルクリア・リクノフォラ甘草茶を飲むとよいでしょう。ステルクリア リクノフォラは炎症を抑え、痛みを和らげ、声を出し、喉を潤します。甘草は熱を消し、解毒します。ステルクリア リクノフォラの甘草茶を定期的に飲むと、喉の炎症や痛みを和らげるのに役立ちます。

作り方：適量のステルクリア・リクノフォラと甘草を直接沸騰したお湯に入れて、10分間煮ます。

2. ビワ蜂蜜茶

よく話す人は、喉を守るためにビワ蜂蜜茶を飲むといいでしょう。ビワの花には喉や肺に潤いを与え、熱を清め、解毒する作用があり、また、各種ビタミンも含まれており、喉を保護するだけでなく、健康にもよい効果があります。

作り方：ビワの花を熱湯で煎じ、適量の分泌物を加えてよくかき混ぜます。

3. ミントティー

よく話す人は、喉を守るためにミント桑の葉茶を飲むとよいでしょう。ミントには、風熱を消散させ、喉をすっきりさせ、声を開かせる効果があり、さまざまな原因による嗄声、声帯の詰まり、喉の痛みを予防・治療することができます。

方法：乾燥したミントを水に浸して直接飲むか、ミント、桑の葉、スイカズラなどを水で煮て飲みます。

4. クコの実と高麗人参のお茶

よく話す人は喉を守るためにクコの実茶と高麗人参茶を飲むといいでしょう。クコの実は心を清め、精神をリフレッシュさせるのに役立ち、高麗人参のスライスは肝臓を養い、気を補充するのに効果的です。よく話す人にとって、クコの実と高麗人参のスライスのお茶を飲むことは、声の過度の使用によって引き起こされる喉の乾燥、喉の痛みなどの不快感を効果的に和らげます。

方法：高麗人参のスライスとクコの実を1:1の割合で沸騰したお湯に10分間浸してから飲みます。