近視治療のための目のエクササイズ

近視は多くの人を悩ませています。近視を治療する方法はたくさんありますが、どれも特定の副作用があります。たとえば、最も一般的な近視のレーザー治療は、通常、治療後にドライアイを引き起こします。強い光に刺激されると非常に不快になることがあります。したがって、近視を治療したい場合は、従来の目のエクササイズを試すことができます。近視を治療するための目のエクササイズがあることを知っておく必要があります。具体的な方法は次のとおりです。

1. 目を回す方法

静かな場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、心をクリアにし、目を開け、頭と首を動かさず、眼球だけを動かします。まず真下を見て、ゆっくり左、上、右、そしてまた下へ。このようにして時計回りに9回回ります。次に、視線を下から右、上、左、そして再び下へと動かし、これを反時計回りに 6 回繰り返します。これを合計4回繰り返します。それぞれの動きごとに、目は可能な限り遠くまで動く必要があります。この目を回す方法は、目の筋肉を鍛え、栄養を改善し、目を柔軟で明るくすることができます。

2. 眼呼吸と集中法

新鮮な空気のある場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、まっすぐ前を見て、ゆっくりと空気を十分に吸い込み、目を大きく開けて、少しの間停止し、ゆっくりと息を吐き、ゆっくりと目を閉じます。これを 9 回続けて行います。

3. アイロンがけの目

この方法は、座った状態で行うのが最適です。全身をリラックスさせ、目を閉じてから、両手を素早くこすり合わせて熱を発生させます。両手がまだ熱いうちに目を覆います。熱が消えたら、突然手を離し、同時に目を開けます。これを3〜5回繰り返します。これにより、目の血液循環が促進され、新陳代謝が向上します。

近視を治療するための目のエクササイズのやり方は、もうお分かりでしょう。視力を改善したいなら、上記の近視を治療するための目のエクササイズを続けることをお勧めします。必ず効果が現れます。ただし、視力の判定が下された成人の場合、近視を完全に治療したいなら、レーザー治療の方が効果的です。