胃食道逆流症

胃食道逆流症の臨床治療は非常に効果的ですが、特に胃食道逆流症の初期段階では、この病気が人々の生活に与える影響を過小評価することはできません。深刻な症状がないため、臨床症状には胸焼けや胃酸の逆流などがあり、あまり注目されません。ほとんどの人は、この時点で胃の病気として治療します。

そうなると、胃食道逆流症の治療に最適な時期が遅れ、胃食道逆流症の症状が悪化し、合併症を引き起こしたり、食道がんにつながる可能性も高くなります。そのため、胃食道逆流症を予防するためには、注意が必要です。

1. 時間通りに食事をし、ゆっくり噛み、少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

2. 夕食時に食べ過ぎないようにし、就寝の3時間前には食べないようにしてください。

3. 脂肪の摂取を減らし、チョコレート、脂肪分の多い肉、目玉焼きなどの高脂肪食品を控えましょう。主に煮る、煮込む、蒸し煮するなどの調理をし、揚げ物には油を使わないようにしましょう。

4. 食事は主にタンパク質と繊維質を多く含むものにする必要があります。ビタミン A、C、タンパク質の摂取量を増やすために、新鮮な野菜、果物、赤身の肉、魚、卵白、牛乳、さまざまな大豆製品を摂取することをお勧めします。

5. 刺激性の調味料、飲み物、唐辛子、カレー、コショウ、ニンニク、ミントなどの辛い食べ物の摂取を減らしてください。新鮮なレモンジュース、新鮮なオレンジジュース、トマトジュースなどの酸性の少ない飲み物を飲み、濃いお茶やコーヒーは避けてください。

6. 冷たすぎる、熱すぎる、硬すぎる、塩辛すぎる食べ物は避けてください。

7. 胃酸が逆流するたびに、少量の温水を飲んで、酸で焼けた食道粘膜を洗い流してください（水がない場合は唾液を飲み込むことができます）。1回に飲む水の量は200mLを超えてはならず、少量を数回に分けて飲む方が良いです。

8. 飲酒と喫煙、特に強いアルコールの摂取はやめましょう。

上記の要因に注意することによってのみ、胃食道逆流症の発症を効果的に予防することができます。また、胃食道逆流症の患者は、病気をできるだけ早く回復するために、食後すぐに寝ないこと、食後に過度に前屈みにならないことに注意し、胃食道逆流症の症状の悪化を防ぐ必要があります。